祭りの終わり／提案地獄からやっと帰還しました！
こんばんは。大変ご無沙汰しておりました。
ブログ更新頑張るぞと言いながら・・・
東京マラソンが終わってからすぐに（＝正確に言うと出走直前に）いまメインで働いているお客様の大きな案件の提案がはじまり、自分がセンターポジションにいたせいで、目が回るような忙しさの毎日でした・・・
祭りの終わり
そんな提案地獄もやっと今週木曜日に提出。
昨日は気が抜けたのとハードワークの疲れとで、どっと倒れておりました。
今回も提案はしんどかったですが、それでもたくさんの仲間に助けられて、支えられて、アドバイスを頂き、手を動かしてもらったりで、なんとかそれなりに良い提案書が書けたと思います。
価格を下げるための努力をしながら、それでも勝てるように差別化できる部分を考えて、と言う活動自体は毎度毎度大変ではあります。
が、大勢が1つの目的のもとで協力して少しずつ物を良くしていって頑張る姿は、中学高校の文化祭のようなノリもあって、ワクワクする部分もあります。
今回は案件がそれなりに規模が大きかったので大変ではありましたが、それでも色々と勉強になり、仲間に助けられて、とっても良い経験でした。
いまさらながら東京マラソン振り返り
そんなこんなで、東京マラソンもレース感想すらブログに書かぬままでした。
いまさらもう2ヶ月近く前のレースのことを書くのも変な気がしますが。
1点だけ今回ははじめてレース中に迷いがありました。
出走して最初の1kmは混雑で5分台でしたが、だんだんとバラけてきて、2km目からはだんだんとスピードをあげていって、4分30秒台に。
そのまま10km付近までそれくらいのスピードで継続して、「あれ、思ったよりも身体が軽い、今日は調子良いのかな？」と思う瞬間がありました。
ここで、「行けそうなんだからこのまま行こう！」と「いやいや、最近練習の距離も足りてないし手堅く刻まないと後半ヤバイだろう！」というのの間でものすごーく揺れ動きました。
結果的に、東京マラソンでは13kmくらいから意識的にちょっとペースを抑え気味にしていました。
が、走り終わった後の結果から言えば、これが果たして正しい判断だったのか非常に迷う結果になりました。
35kmすぎから結構失速してしまい、結果的に3時間20分を切るという目標には届かなかったのですが、どうせ後半は多少は落ちるのだから、10kmすぎのあの時点から変にセーブする必要は無かったのではないか？という点です。
これまでフルは5回出走しましたが、今回が一番レースペースで迷いました。
それもこれも練習で距離をキチンと積めていない（月平均で100kmちょこっと、毎月目標の150kmには届かず・・・）のが悪かったのだと反省してます。
来シーズンに向けて！
次の大会としては「オホーツク網走マラソン」をすでに申し込みました。
夏の暑い間もしっかり走り込んで、なんとか今度こそ3時間20分を再度挑戦したいものです・・・
と言いながら東京マラソン後に仕事の嵐に巻き込まれてしまい3月は130km、4月も現時点でまだ80km未満となんとも情けないくらいの距離に落ち込んでしまっていますが・・・
なかなか仕事、ランニング、テニス、Jリーグ、育児、家事、読書とやりたいことはたくさんあって時間のバランス取りが難しいですね！
また次の大会に向けて楽しみながら練習していきたいです！
（あとブログもまた癖をつけないとです。）
随分更新をサボってしまいました／本日東京マラソン
またしても仕事の嵐に巻き込まれてしまいブログ更新が滞ってしまいました。
2月練習が60kmという散々な出来で本日東京マラソンに望んできました。
レースレポートはまた別途書こうと思いますが、取り急ぎ結果は
グロス：3時間25分6秒
ネット：3時間22分8秒
でした。
残念ながら目標にしていた200分切りは達成できませんでした。
またグロスでは富山マラソンの記録を上回れず、ネットではぎりぎり1分だけ自己記録を更新できました！
まぁそもそもスタートまで時間かかったからグロスは仕方ないと思うことにします。
ネットでなんとか1分短縮できたので満足です！
普段慣れ親しんだ東京の町並みを走るランニングは楽しかったです。
応援も途切れること無く続き、外国籍の方も多く色んな国の方が（多くのランナーさんが国名と国旗を描いたシャツを着ておられました）いらっしゃって楽しかったです。
練習不足の割にはなんとか最低限の結果は残せましたが、反省して次回からはもう少しキチンと練習確保したいです！
まずは仕事の山を片付けないとですね！
1月ランニング
こんにちは。
ブログ更新頑張るぞと言いながらまたしても出張やら新年会やらで、更新が滞ってしまっておりました。
1月ランニング
さて、2017年の私の目標の1つが年間1800kmのランニング。これは月間で150kmを走り続けていれば達成できる距離です。
今朝時点での月間のランニング距離は128km。あと22kmなので週末と月、火のいずれかで2回走れば達成できそうな状況。
ということで今朝は8時すぎに起きて家族で朝ご飯を食べてからランニングに出てきました。
コースはいつもの新宿往復をちょっと延ばした新宿ロングコース。（と自分で呼んでいるコース）
平日早朝ランの場合は朝ご飯を食べずにまず走るため、途中からお腹が空くことがあるのですが、今朝のように食べてから走るとやっぱり身体にパワーというかエネルギーがあるのを感じます。
本日は午後からテニスもあるので、あんまり無理はしすぎず19kmを4分50秒ペースでややゆったりと。
これで1月は月間目標まであとわずか3km！
なんとか達成出来そうです！
寒いですねー
こんばんは。
ブログ更新頻度を少しずつあげようと画策中です。
冬の早朝ラン
ランニングには朝派と夜派（一部の方は昼派）が大きくあるようですが、私は仕事のあとに走る元気が残っていないという理由により「朝派」です。
それぞれメリット、デメリットがあるようですが、3年前に走り始めるようになってから自分は週末を除くと平日はいつもだいたい5時50分くらいに起きて、あわてて仕度をして6時すぎに家を出て7時前に帰ってシャワーを浴びるというサイクルです。
冬にこの朝ランをしていると
- まず外に出た瞬間が暗くて寒いので気が滅入る。（夏だと暑さも和らいでいて、街が静かで外は明るくて気持ちが良いのです。）
- 日の出前なので、せっかくの朝ランだけど景色が何も見えない
- 日が上るまではとにかく寒い（これは走り始めるとそこまでは気にはならないですが。）
- 手袋をしていても手がかじかむ
という感じで、正直あまり冬の早朝ランは得意ではありません。
（こういうのは本当に人によるのだと思いますが！）
自分は寒さが苦手で、暑さが比較的大丈夫な方だからなのだとは思います。
皆さんは、冬夏のいずれのランがお好きなのですかね？
本日はいつものコース
そんなこんなで今朝は起きるのが少しだけ遅れて大慌てで支度して出発。
いつもの新宿コースを8kmだけ走ってきました。
週末LSDで楽しかったので、今朝は4分45秒ペースくらいで。が、やっぱり朝ランはお腹も空いているので、後半猛烈にお腹が空いて元気がなくなってきました。
これで月間で120km。あと30kmくらいはなんとか頑張りたいです！
久しぶりのLSD。ランニングと「食べる」ということ。
こんにちは。
今週も京都出張、つくば出張やら何やらの合間を縫うように月、水は朝ランになんとか頑張っておきて出ておりました。
が、さすがに平日朝では10km未満が限界で、相変わらず月間距離は伸びてはおらず今朝の時点で86km。。。東京マラソンを前にだいぶ不安がいっぱいです。
久しぶりのLSD
本日はロングランに出るつもり。
とは言え昨日テニスで身体に少し張りもあったので、いつものようにキロ4分30秒を目指すとかはやめて、思い切ってLSDに出てみることに。
ゆーっくりとキロ6分切るくらいでのんびりと走るのは随分と久しぶりでした。
思えばここ最近は無理して1秒でも縮めよう、みたいに4分前半を目指してゼーハーゼーハー言いながら走ることが多く、それが知らず知らずのうちに走るのが億劫な感じ（朝暗くて寒いのも大きな理由の1つですが）に繋がっていたようです。
今日はゆっくりと身体を動かしながら、まわりの景色を見たり空を見たり、公園の木々の様子を見たり、そういうのがとっても楽しかったです！
修行ランと、ファンランとを上手く使い分けるのも大切だよなぁ、と痛感しました。
またそれだけゆっくり走っても、10kmのタイムが52分。
走りはじめて2ヶ月目くらいにはじめて皇居周回の10kmレースに出たのが、初レース。
そのときは確か52分くらいだったのをぼんやりと覚えている。
あのときに頑張って走ったのがいまはLSDレベルのゆっくりランで走れるようになったのかぁ、と少し感慨深かったです。
ランニングと「食べる」ということ
結局今日は25kmを5分30秒切るくらいでゆっくりと走っていました。
走る前に朝ご飯を食べてはいたのですが、それでもパン1枚と青汁だけだったので途中から猛烈にお腹が空くことに。。。
17kmくらいのコンビニ休憩で飲み物とともに「速攻元気ゼリー」とか言う明治が出しているゼリー飲料を食べてからは、見違えるように元気になりました。
いつもフルマラソンの大会でも補給食をバクバクと食べながらですが、人間の身体の元気は「食べ物」から頂いているのだなぁというのを強く感じます。
願わくば、今後も健康に楽しく生きていって、ある程度老人になっても食べることを楽しんで行ければ嬉しいです。
いつも何気なく食べているものにも、感謝をもって「頂く」気持ちを忘れないようにしよう！、と今日走っていて元気をもらった時に徒然と考えておりました！
ランニングと仕事
こんばんは！
またしてもブログ更新が滞っておりました。
元気に生きてはおります。
ランニングと仕事
最近はどうにもランニングも上手くペースが作れずに困っております。
1つは仕事でバタバタとしている点
- 京都出張
- 北海道出張
- 毎日打ち合わせ続きで、自分の実作業を進められないため家で持ち帰り（子供が寝るまでには帰宅して話をしてから、午後10時以降寝てから仕事）
- 打ち合わせが続くため、資料レビュー等も溜まる
という感じで、なかなか上手く回せていないため、睡眠時間が短くなってしまい結果的に起きられないという悪循環に。
1月も150kmまで行けるかが怪しいくらいの少ない練習量に。
役割の変化と適応
これというのも一昨年の年末に昇進してから、役割や求められるものが変わってきているが、そこにまだ上手く適応できていないから。
本当はもっと上手く人に仕事を渡したり、任せる範囲を増やしたり、上手く工夫をしてくべきなのですが、なかなかそれがすぐには上手くいかずに悩んでいます。
いまはまだ、どうしても「辛い！」というようなレベルではなく「戸惑っている」とか「慣れない」というレベルなので、楽しみながら今までの自分のやり方を変えていってみて、新しい役割にもだんだんと慣れて行ければなぁと思っています。
そろそろ社会人になってから20年が経過するので、いま1度仕事のススメ方や、「何のために働くのか」というところから見直してみて、振り返って、今度どうするのか、何をやっていくのが自分にも会社にもお客様にもメンバーにもみんなにとってHappyなのかを考えて行ってみたいと思います。
その上でランニングもちょこっとずつでも良いので記録が伸びて、楽しく続けられれば最高です！
2017年初滑り！
こんばんは。
またしてもブログ更新が滞ってしまっておりました。
色々とやりたいことがあり、仕事もありバランス取りが難しいですね！
2017年初滑り！
さて、私は新卒で入社以来ずっとIT系のお仕事をしております。
現在のプロジェクトをはじめとしてかれこれ10年近く、北海道にある開発センターの方と一緒にお仕事をしています。
そのため定期的に北海道に出張があります。
2017年も早速新しいプロジェクトのキックオフを兼ねて、札幌に行って来ました！
1月5日の仕事が終わってから羽田から新千歳へ。すすきののホテルに到着したらすでに23時30分！
翌日の1月6日に仕事のメンバーとみっちりキックオフのミーティング。
終わってからは飲み会！
すすきのの美味しいと評判の居酒屋さんで、諸々の海鮮料理が絶品でした！
スキーin ニセコ！
散々楽しく酔っ払ったあとに、翌1月7日は早朝に起床。
バスにてはるばるニセコへ！
羊蹄山の美しい景色を眺めながら、札幌からバスにて3時間強！
遠かったけど、ゲレンデは最高。
お天気も良く、雪はさらさら、広大なニセコの山々をひたすらにスキー！
今回は1人でスキーだったので、ただひたすらに登っては滑って、登っては滑って。
ストイックなまでに滑っていると（＝と言ってもスキーは数年に1回やる程度なので全然上手くもなんともないですが。）、さすがに広大なニセコでも4山を制覇することが出来ました！
豪華なお一人旅！
ホテルもやけに豪華。1人旅なので、ゆったりと温泉に何度もつかって、美味しいビュッフェを満喫！
北海道は素材が良いのか、シンプルに美味しかったです。
デザートのエクレアが、今まで食べた中でも最高と思えるくらいの絶品でした！
年明け早々、色々と楽しんだ3連休でした！
（ランニングもしないと・・・東京マラソンが・・・ランニングブログのつもりが・・・）
ランニングと睡眠
さていまはお正月。
我が家は子供を京都の実家に預けているので妻と2人の静かな生活。
そうなると途端に朝が自堕落な生活に、昨日も今日も朝9時までゆったりと寝てから起床。
ランニングと睡眠
本日もゆっくりと寝てから午前11時からランニング。
が、ぐっすりと眠っていたおかげなのか、走り初めから身体がとっても軽い！
気持ちよく走ることが出来て、3km地点では4分7秒とかなり快調。
いつもなら4分40秒を切るのもヒーヒー言っているのに、今日は4分30秒も気持ちよく切れる感じ。
さすがに12km過ぎたあたりからだんだんとへばっては来たけど、結局16kmを4分30秒ぴったりでフィニッシュ。
ここのところ忘年会続きで、お酒を飲んでは大量に美味しい食事を食べていたのでウェイトも順調に増加気味だったのを考えるとこれだけ走れたのはとても自信になる。
やっぱり「良く寝て、良く食べて、良く笑って、良く運動して」というのが健康に生きる上では大切なのだなぁと改めて痛感。
2017年も色々と頑張っては行きたいとは思いますが、一方で仕事だけに追われすぎないように、色んなことのバランスを取りながら楽しみながら日々を過ごして行きたいと思います！
地味に
走り終わったあとGarminのGPS時計を見ていたら「自己記録更新！」の文字が。
10kmを43分48秒で記録更新でした。まだもう少し記録は伸ばしていきたいと思いますが、それでもここのところ伸び悩んでいた中で久しぶりに記録が出て嬉しかったです。
2017年も日々楽しみながら走って行ければと思います！
写真は毎年注文している美登利寿司のお節に入っている「いくら」
白米に乗せて頂くと幸せな気持ちでした！
2017年の目標
皆様、本年もよろしくお願いします。
（昨年に義妹が亡くなっているため新年の挨拶は控えさせて頂きます。）
2014年の年末年始からふとした気持ちではじめたこのブログ。昨年はやや途切れ途切れではありますが、ランニングとともに長く気長に楽しみながら続けていければと思います！
2017年の目標
さて、私はここ数年年始に1年間の目標を立てて周囲にSNSなどを使って宣言をするのを習慣にしています。
立てた目標は四半期くらいの頻度で進捗状況を振り返って、達成出来れば「やったー！」、出来なかったら「どこを修正していこうか？」と考えています。
2017年の目標を何にするかを数日前からウンウンと考えておりましたが、今年は以下にしました。
- ランニング年間1800km以上
- フルマラソン、ネット3時間20分切り
- 読書、月間7冊／年間84冊以上
- 料理、新メニュー15品／定着化15品
- IT系資格を2つ取得、雑誌／サイトでのIT系の勉強継続
- 何か新しい趣味・経験を1つ
- 番外：60歳までに全都道府県のマラソン大会制覇（現在5/47）
前年よりもちょこっとずつだけプラスαを加えているので、達成できるかはやってみないと分からないですが、楽しみながら1年間を過ごしていければと思います。
皆様、2017年がお互いにとって素晴らしい年でありますように！
元日ラン
本日は午前中はお雑煮作り。おせちと合わせて頂いて美味しかったです！
初詣にも出かけて、古いお札を納めて、お札やお守りを頂いて帰宅。
午後からはちょこっとランニングに。
いつもの新宿コースを少し長めに。15kmを4分40秒ペース。
東京マラソンに向けて、少しずつ練習強度もあげていこうと思います！
2016年走り納め
本日は午前中は大掃除。
奥様は金融系なので本日まで出社のため、自分1人で対応。
（子供は現在実家の京都に1人で留学中。）
午後からはランニングに出発。
2016年走り納め
今週は連日の忘年会。前夜まで4連続で飲み会。
さすがにお酒の飲み過ぎと、深夜2時とかまで飲みが続いていたのでグロッキー。
が、今日走れば月間目標の150kmに手が届くのでと、無理せずゆっくり走ることに。
そこから小田急線沿いを西に走り続けて仙川沿いまで。いつもよく走る仙川沿いを北上。いつもはそこから自宅に帰るルートを取っているが、今日は北上して仙川の源流を目指す。
途中でこんな公園も。
だんだん15kmすぎくらいから本格的にしんどくなってくる。
やはり連夜の飲み会で体調が良くないようで、久しぶりにこんな程度の距離でバテバテ。
仙川の源流はここ？一応走ってGoogleマップで見れる一番先の地点はここでした。
井の頭公園から、今度は玉川上水を南下して、最後はいつもよく行く美しの湯というスーパー銭湯へ。
22kmラン。そこまでの距離ではないのにすでに筋肉痛。今月はこれでギリギリ目標の150kmを突破。
走ったあとは、温かい温泉につかって最高に気持ち良かったです！
2016年を振り返って
2016年は結局トータルで1711km。（月間平均で142km）
まずは怪我なく、楽しくランニングを継続できたことが何より。
昨年末に青島太平洋マラソンでネットでは3時間30分をギリギリ切れたものの、今年はグロスでSub3.5を目標に走りはじめ。
2月に北九州マラソンに出走予定だったものの、まさかのインフルエンザによりDNF。
その後はエントリーしている大会がなかったため、暑い時期はひたすら練習。
10月末の富山マラソンにてグロス3時間23分でやっと目標達成！
ぎりぎりなんとか目標は達成できたものの、毎月の距離は150kmに届かせるのにも一生懸命。
いまのところは連続で走ることはやらないようにしているのですが、2017年以降は仕事の具合とも相談ですが、連続で練習するのも含めて、色々と試していってみようかと画策中です！
皆様、2016年もありがとうございました。
2017年もお互いに良い年でありますように！
リフォームに向けて
こんばんは。
やっぱり何だかブログ更新がちょぼちょぼと途切れてしまいますね。
（プライベートで別途つけている日記のほうはもう少しで2000日くらいには継続はしていますが・・・）
リフォーム
さて、我が家は2000年から住み始めているので、そろそろ築16年。
一昨年には大規模修繕もマンション全体で行っており、いつの間にかだんだんと老朽化している箇所は老朽化している。
一昨年にマンションの理事会を務めた際にも毎月のように、あそこが壊れた、ここがメンテナンスが必要というような事案がちょぼちょぼと発生し続けていた。
そこで先日からマンションリフォームを、まずは水回りだけでもということでお風呂、洗面所、トイレの3点だけを集中的に実施することを前提にショールームなどを見て回っていました。
奥様とも相談しながら、2人ともお風呂に入るのが好きなので、LIXILのこれに惹かれました。
その後、施工業者さんを紹介頂いて、色々と細かい点をメールベースでやり取りしたり、現地調査に来てもらったりで、ちょぼちょぼと進めています。
いまのところは来年の3月に施工してもらう方向で進めようとしてます。
色々と楽しみです！
2106年の目標、全部達成！
こんばんは。またしてもブログ更新が滞っております。
さて、私は毎年年始に目標を立てて1年間の間で定期的に進捗を振り返るというのを習慣にしています。（ここ5年くらい）
2016年の目標
2016年もお正月に目標を立てておりました。
- ランニング年間1600km以上
- フルマラソングロスSub3.5／ネット3時間25分切り
- 読書、月間6冊／年間72冊以上
- 料理、新メニュー12品／定着化12品
- IT系資格を1つ取得、雑誌／サイトでのIT系の勉強継続
番外：60歳までに全都道府県のマラソン大会制覇（ハーフ以上カウント）
こちらですが、2016年も無事にすべての目標が達成できました！
1.ランニングは年間で（今日時点で）1670km。月間で言えば150kmも行かない程度の距離ですが、現時点ではこんなものかなぁと。来年の目標をどうするかはまだ迷い中です。
2.フルマラソンは富山マラソンにて3時間23分だったので無事に達成！これは本当に嬉しかったです。来年は出来るかどうか分からないですが3時間20分を切れるように今一度頑張ってみます！
3.読書は今日時点で79冊読了。毎年シリーズもので冊数を稼いでおり、今年は宇江佐真理さんの伊三次シリーズにはまり一気にクリアしました。来年もどうするか検討中です。
4.は結婚の時に家事を出来る限り分担することを条件としてあげられており、週末メインでコツコツと継続中です。来年も楽しみながら料理できるように頑張ってみます！
5.は無事に「セキュリティスペシャリスト」と「ITサービスマネージャ」という高度情報処理技術者試験というIT系資格を2つ合格！仕事でも必要なので、継続して高度を全部取ってしまうべく頑張ってみます！
番外の方は今年は北九州マラソンを無念のインフルエンザによるDNF。ハーフも1つも出ておらず年間で大会は富山にしか出場せず。来年はフル2つ、ハーフ1つくらいを検討中です。
年の瀬ですね
気が付けばもう2016年も年の瀬。この1年も色々あったようなあっという間だったような感じでした。
本厄の年で、途中ランニング時にこけてしまい前歯を折ってしまうというショッキングな出来事はありながらも、健康に楽しく、幸せに日々を送ることが出来たのは何よりでした。
来年は42歳になる歳。仕事の上では出来る限り組織や、メンバーにいままでもらったもの／育ててもらってきたことの恩返しが出来るようにしていきたいです。
プライベートでは、ランニングは完全に趣味として定着できてきたので、これを楽しみながら継続したいです。ただだんだんと記録の限界も見え始めては来ているので、どこまで記録を狙うのかは考えながらバランスを取って進めて行こうと思います。
その他にもJリーグ（京都サンガ）応援や読書、テニスの他にもバイク旅を昨年、今年と復活させてそれも楽しかったのと、他にも新しい趣味を開始することも含めて、歳だからと変に言い訳せずに自分の幅や可能性を広げるのを試していってみたいなぁと思います。
皆様も、残りわずかですが2016年を無事に過ごされて、楽しい2017年を過ごされることを願っています！
ちょっとずつ
さて12月に入りましたね。
2016年もあっという間だったような長かったような。今年は厄年で歯が折れたりとショックな出来事もありながらもまずは元気で健康に生きることが出来ているので、それは何よりです。
ランニング
10月末の富山マラソンが終わってから、11月は何だかダレ気味で100kmちょっとと距離も伸びておりませんでしたが、12月に入ってからは2日に1回走るペースでやっといつもの月間150kmに近いペースを取り戻すことが出来てきています。
が、これからは忘年会が怒涛のように入っていたりするので、それもキチンと継続出来るのか・・・
2014年の2月に走りはじめて、もう少ししたら丸3年。ここまでは楽しく、またお陰様で体重も62kgからほぼベスト体重の55kgまで戻って、体型的にもスリムになったり、気持ちも前向きになったりと良いことづくめでした。
願わくば、このまま楽しく続けられればと考えています！
IT系資格！
さて、本日はIT資格試験「ITサービスマネージャ」の合格発表。
このITサービスマネージャ、まさにいま自分が仕事として10年近くやってきている内容なので、何となく落ちると嫌だなぁとドキドキでした。
本日お昼に発表があって、無事に合格していました！
（合格率10％強の試験なので、番号が結構飛び飛びだったので一瞬自分の番号を見つけられずにドキドキでした！）
これでIT系の高度資格は3連続合格。2016年の終わりに良い結果で大満足です。
趣味のバランス取り
本日はランニングはお休みにしてテニスをしていました。
かれこれテニスも30年近く続けてはいますが、なかなか上達しないのが悩みです！
色々な趣味とバランス
自分にはいくつか趣味がありますが、そういうのをどうバランスを取っていくのか迷うことがあります。
主だったものはこんなところで、これと仕事と育児・家事と、時間をどう使って何にどうバランスを置いていくのか迷います。
また最近はこれに加えて昔乗っていた「バイク」にもやっぱり乗るのが楽しいなぁというのもあり、それも悩みます。
とはいえ、あんまり欲張っても全部をやることは無理なので、その時々に自分がやりたい／楽しいと感じることを考えて、状況を見ながら楽しんで行くのかなぁと。
いまはなんとなくペースが出来てもいる点もあるので、そこに子供が手が離れてきたらバイクを再開しようかなぁと考え中です！
PS.
バイクはこいつにちょっと惹かれ中です！
あと1秒が遠い・・・ランニング悩み中
こんばんは。
ブログ更新が気を抜くとすぐに滞ってしまいがちです。
それでも11月の月間距離があまりにも短かったことを反省して、12月はちょぼちょぼとランニング継続中です。
Road to Tokyo！
次の大会は2月の東京マラソン。せっかく当選したお祭りみたいなものなので、出来る限りコンディションは整えて、現時点で出来るベストを尽くしてはみたい。
散々悩みながら、設定した目標が3時間20分を切ること。（Sub200？）
さて、11月のだらけきった月も終わり12月からは気持ちを入れ替えて練習を継続。
現在の練習計画
これまで出走したフルマラソン4回とも自分自身の走りは、ほぼ全部完全なイーブンペース。良くも悪くも自分はペースがあんまり変わらない。（し、変えると極端に息があがったり、逆に2度とあげられなくなってしまう）
そのため、まずは1kmあたりのスピードをちょっとずつでも良いから伸ばすこと、平均ペースを少しでも良いからあげていくことを今後の練習の主眼においていこうと思う。
3時間20分でフルマラソンを走ろうとすると1kmあたりで換算すると4分45秒を少しだけ切る程度。
スタートロスやエイドで少しスピードを落としたりすることを考えると、4分40秒ペースで行くのが必要そう。
42.195kmをイーブンで走るには、普段の10km、20kmくらいの練習ではレースペスースよりむしろ若干早いくらいで身体を慣らしておきたい。
と考えるとやっぱり4分30秒台で走るのが普通（可能なら4分35秒。）というレベルにしていきたい。
あと1秒が遠い・・・
上記の計画でここのところはきちんとスピードを出して普段からのランニングを心がけ中。
ただ、ここ数ヶ月間あんまりスピード練習に取り組んで来なかったためか、どうにもスピードが上がりきらない・・・
ここ3回連続で日々よく使う新宿までの往復9kmちょっとのコース。
平均ペースで4分41秒、4分40秒、4分41秒・・・あと1秒がどうしても出せない。
無理をすれば出なくはないものの、それだとあんまり意味がないので、どちらかと言えば巡行スピードでほんのちょっぴりだけ負荷をかけて出せるのが理想的なのだが、なかなか1秒が遠い。
自分の身体に染み付いたペースというのはなかなか強固なものなのだなぁ、と。
バランス取って続けていきます！
とはいえあんまり1秒を根を詰めようとしすぎると、息苦しい修行モードになってしまうので、無理しすぎない程度でコツコツと1秒でも良いから平均をあげていって2月には4分30秒台で走るのが「普通」となるレベルを目指して頑張っていきまーす！
