今朝も６時に起きて朝ラン。 スピード練習の成果！ ４月のかすみがうらが終わってから、次の目標を模索しまずはいったんはフルマラソンでのSub3.5を目指してみようと設定。 そこからは逆算で必要なスピードを考えて、１kmあたり５分をコンスタントに切らない…