本日は早朝に起きる元気はなく、朝9時30分からランニング。 朝ご飯を食べてからのランなのでいつもよりちょっと元気。 筋トレの成果?! 年明けから、時々さぼりながらも筋トレを再開している。 プランク1分×3本、サイドプランク(元気があれば足上げ)左右1…
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