久しぶりの早朝ラン！（9km）

足裏の痛みも無くなってきて、本日は久しぶりに5時45分に起床して朝ラン！

久しぶりの早朝ラン（9km）

まだ暗い中をランニングへ。最初は身体も温まっておらず寒かったけど、2kmくらい走ればだんだんと解れてきて気持ち良かった。

コースはここのところずっとお気に入りの新宿までの往復。（住宅街を行くので信号がほとんどなくて、緑道を走るので適度に凸凹があって走りやすい。）

まだ怪我明けなので、最初はゆっくりと走って、ちょっとずつだけペースをあげて走ってみた。幸いにして最後まで足の痛みも出ず、気持よく走り終わる。

折り返しくらいから朝日も昇りきって朝焼けがとても綺麗だった。

ペースは以下のような感じ。

分割	タイム	距離	平均ペース
概要	48:49.7	9.26	5:16
1	5:36.7	1.00	5:37
2	5:36.7	1.00	5:37
3	5:28.8	1.00	5:29
4	5:18.8	1.00	5:19
5	5:17.8	1.00	5:18
6	5:13.3	1.00	5:13
7	5:11.7	1.00	5:12
8	5:01.8	1.00	5:02
9	4:55.1	1.00	4:55
10	1:08.9	0.26	4:26

これからも楽しく続けていきたい。まずは来週末の東京30Kに向けて調整しないと！