休日のんびりランニング（20km）
本日はお休みのため、朝8時前からロングランに。
休日のんびりランニング（20km）
東京30Kの大会がいよいよ次の土曜日に近づいてきたので、最後のロングランの練習。
足をまた痛めたら嫌なので、ゆっくりとした6分前後のペースでのんびりと家から井の頭公園まで往復。（ついでに井の頭公園を2周）
神田川沿いをずっと走っていたのだが、このあたりはランニングをされている方も多くて、同じランナーさんとすれ違うことがたくさんあるので、ほんのりとした仲間意識とやる気になるのがとても嬉しい。
幸いにして足裏の痛みもそこまで出ず、ちょこっと疲れたけど、楽しく走れた。あとは週末の30Kの大会。今回は5分30秒のペースランナーさんに最後までついていくことを目標に頑張ります！
今日のランニングのペース表。
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分割
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タイム
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距離
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平均ペース
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|---|---|---|---|
| 概要 | 2:02:23.0 | 20.90 | 5:51 |
| 1 | 6:20.0 | 1.00 | 6:20 |
| 2 | 5:39.1 | 1.00 | 5:39 |
| 3 | 5:48.0 | 1.00 | 5:48 |
| 4 | 5:45.0 | 1.00 | 5:45 |
| 5 | 5:52.0 | 1.00 | 5:52 |
| 6 | 5:46.9 | 1.00 | 5:47 |
| 7 | 6:03.9 | 1.00 | 6:04 |
| 8 | 5:47.9 | 1.00 | 5:48 |
| 9 | 5:58.4 | 1.00 | 5:58 |
| 10 | 5:51.2 | 1.00 | 5:51 |
| 11 | 6:01.6 | 1.00 | 6:02 |
| 12 | 6:03.8 | 1.00 | 6:04 |
| 13 | 5:41.7 | 1.00 | 5:42 |
| 14 | 5:46.0 | 1.00 | 5:46 |
| 15 | 5:52.0 | 1.00 | 5:52 |
| 16 | 5:46.4 | 1.00 | 5:46 |
| 17 | 5:48.2 | 1.00 | 5:48 |
| 18 | 5:43.5 | 1.00 | 5:44 |
| 19 | 5:44.3 | 1.00 | 5:44 |
| 20 | 5:42.0 | 1.00 | 5:42 |
| 21 | 5:21.0 | 0.90 | 5:56 |
