週末のLSD − 20kmラン！
昨日はテニスだけでランニングをしてなかったので、今日は朝7時30分に起きてからランニングへ。
LSD − 20kmラン！
2月15日に迫ってきた京都マラソンの練習として、今日はゆったりとしたペースでロングラン。神田川沿いを井の頭公園まで走って、公園内を2周してまた帰ってくるコース。
距離にして丁度20kmちょっと。川沿いは日陰の部分にはまだ雪や氷が残っていて、風が吹くとすごく冷たかった。が、神田川沿いは信号もあまりなく、ゆったりと走れるのでランナーさんに人気なのか、すれ違うランナーさん達も多く非常にやる気になる。
井の頭公園の方はどちらかと言えばチームで走る皆さんが多く、10人くらいの集団で走られている方々を横目に自分は黙々と1人ラン。
朝食を食べずに走っているので、補給食代わりにゼリーも持って行って丁度良かった。ゆっくりペースではあったが程よく疲れて終了。やっぱり走ると、あれやこれやを考え過ぎないようになったり、気持ちが前向になる。
本日のペース表は下記のような感じでした。
