ランニングと前向きな気持ち!
現在仕事が修羅場モードに突入中。この週末も家から仕事の予定。
大変なときこそランニング!
そういう時だからこそ?!、朝に起きてランニング。色々と大変になると、どうしても余裕をなくしたり、イライラしたりしてしまうけど、走っていると何だかそういう気持ちが消えていったり、無心になれるので気持ちがリフレッシュできる気がする。
ランニングをしてみて良かったことは色々とたくさんとあるけど、そういう気持ちが前向きになれることも、大きな1つ。
(他には、体重が落ちた、長らくお腹についていた贅肉がなくなってきた、喉が強くなった、風邪をひきにくくなった、季節の折々の風景により気づくようになった、とか。)
本日のランニングでは3日間もランを休んでいたので、脚が軽くて非常に快適。5分を切るくらいのレースペースで。走っている途中の北沢緑道の梅がとても綺麗でした!
ペース表は以下の通り。
分割
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タイム
|
距離
|
平均ペース
|
---|---|---|---|
概要 | 35:27.9 | 7.11 | 4:59 |
1 | 5:17.6 | 1.00 | 5:18 |
2 | 5:04.8 | 1.00 | 5:05 |
3 | 5:07.7 | 1.00 | 5:08 |
4 | 4:55.5 | 1.00 | 4:56 |
5 | 4:54.2 | 1.00 | 4:54 |
6 | 5:01.5 | 1.00 | 5:02 |
7 | 4:41.1 | 1.00 | 4:41 |
8 | :25.5 | 0.11 | 3:50 |