ランニング、久しぶりの記録更新！ － 朝ラン5km

仕事は相変わらずお祭り中ではあるが、今朝は頑張って起きて朝ラン5km。

久しぶりの記録更新！ －朝ラン5km

時間がなかったこともあり、ペースをあげることにしてみて、せっかくだからとこれまでの5kmの自己記録22分7秒の更新を狙うことにする。

最初の出発時から普段よりかなり早いペースなので、少し息がつらい感じ。

が、1km過ぎてから身体が温まってきて、だんだんと良いペースにあげていって3kmくらいまでは順調。

が、いつも走っているこの5kmのコースは3.5km付近で羽根木公園という近所の公園を横切る形で、そこの坂がまぁまぁキツイ。特にこういうスピード練習にはダメージが大きい。

そこでちょっとペースを落としながらも、最後の方はこれで更新できない方が嫌だ！とさらにペースアップ。何とかかんとか21分38秒でフィニッシュ。

久しぶりの記録更新＆5kmを21分台ではじめて走れたので、終わったあとは息も普段とは違ってゼーハーゼーハーだったけど、とても満足！

何となく仕事が忙しいと気持ちも沈みがちになっていたけど、とても良いリフレッシュになりました！

ペース表は以下です。

分割	タイム	距離	平均ペース
概要	21:38.5	5.03	4:18
1	4:30.9	1.00	4:31
2	4:18.5	1.00	4:19
3	4:11.7	1.00	4:12
4	4:22.2	1.00	4:22
5	4:07.4	1.00	4:07
6	:07.8	0.03	4:37