朝ラン - 相変わらずスピード練習は苦しい!
本日は何とか朝起きてスピード練習のつもりでラン!
相変わらず苦しい!
ここのところはゆったりランが続いていて、ちょっと気合を入れなおすべくスピード練習のつもりで入る。
分割
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タイム
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距離
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平均ペース
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概要 | 31:12.7 | 6.79 | 4:36 |
1 | 4:55.3 | 1.00 | 4:55 |
2 | 4:41.1 | 1.00 | 4:41 |
3 | 4:34.9 | 1.00 | 4:35 |
4 | 4:33.1 | 1.00 | 4:33 |
5 | 4:32.2 | 1.00 | 4:32 |
6 | 4:39.4 | 1.00 | 4:39 |
7 | 3:16.6 | 0.79 | 4:08 |
最初の1kmは身体を次第に慣らしながら、5分ちょっと切るくらいで。そこからだんだんとスピードをあげて行ってみたのだが・・・、わずか5kmでだんだんとしんどくなってきて、最後までスピードをあげていくつもりが最後は息切れ。
なかなか、思うようにはいかない。が、まぁランニングってある日急激に進歩するというよりは、1歩1歩ちょっとずつちょっとずつ早くなったり、距離を走れるようになったり、コツコツと楽しむものだと思うので、これからもゆっくりと続けていきたい!