今朝は頑張って起きて朝ラン。 朝ラン9km! いつも通りの平日新宿までの往復コース。9kmを4分38秒ペースにて。 今回も最後の方で7km地点から1km全力ダッシュ。 2日間ランをしてなかったので身体は比較的元気で、軽快に走り始めたが、それでも500m超えるあた…
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