こんばんはですー! ゆっくりジョグラン! 昨日そこそこの強度で走ったので本日は疲労抜きな感じのジョグ。 ゆーったりとしたペースで楽しく8kmラン。 6分から7分くらいのゆっくりペースなので息も切れずで楽でした。 今年はあんまりゼーハーやっていると少…
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