こんばんはですー！ 久しぶりの朝ラン休み 今朝は起きてみたら細かい雨が降っており朝ランは諦めて二度寝をしていました。 おかげでよく寝られてとても気持ちよかったです。 が、そんな風に朝ランに行かないと極端に日中の運動量が下がってしまうのが難点。 …
こんばんはですー。 大会開催中止 今年は2月にぎりぎり開催されていた熊本マラソンを土砂降りの雨の中走りました。 その後は10月の「東北・みやぎ復興マラソン」に申し込みをしていました。 この大会は昨年も開催中止になっていたようで、また復興のためにも…
こんばんはですー！ ランニング月間目標達成！、月間自己記録更新！ 今日はお昼に軽く11km走ってきて、月間の走行距離が209kmになりました。 5月の目標を200kmに置いていたので無事に目標達成！ また2020年4月に記録した208kmがこれまでの月間記録だったので…
こんばんはですー！ 今朝は朝ラン8kmに出てきました。 これで5月の月間走行距離は198km。目標の200kmも、月間自己記録208kmの更新も見えてきました！ プラスの言葉を口に出すこと 個人的にプラスの言葉を口に出すことはとてもとても大切なことだと信じていま…
こんばんはです。 今朝は思い切って朝ランをお休みにして休養日にしていました。 ランナーの皆さんは蓄積疲労や休養日と、トレーニングの強度とを人それぞれのペースでうまくバランスを取られていますよね！ 本屋さん！ 自分は小さい頃から本を読むのが大好…
こんばんはです！ 今月ランニング目標に向けて！ 今朝も眠さに負けそうになりながらなんとか起きてランニング、と言いながら身体も疲れていたのでジョグペースで5km走ってきました。 4月から在宅勤務となり、通勤時間分が有効活用できるようになったのと、ず…
こんばんはです。 今日は夜に雨が降るかもという予報を見ていたので朝なんとか頑張って起きてランニング9kmに出てきました。 体が少し張っていたので最初の5kmは4分40秒台、後半は7分台くらいののんびりジョグでした！ 今日もお昼はテイクアウト。近所のお気…
こんばんはです。 今朝は頑張って起きようとしたもののなかなか起きられず、結局6kmだけランニングに出てきました。いつもよく行く緑道ですが、東京にはこういう緑道として整備された道がいくつもあるのが走っていて楽しいですね！ ここのところなんだか妙に…
こんばんはです。 今日は朝ランに行こうかと思っていたのですが、疲れが溜まっていたのかお天気がちょうど良くて気持ち良いからか二度寝の誘惑に逆らえずで起きられませんでした。 午後からも行こうかと思っていたものの、体も少し張っていたので今日は思い…
こんばんはです。 今日は朝は起きられず惰眠を貪っていました。 お昼から少し晴れてきたのでジョギングに出てきて、近くの善福寺川公園あたりをゆるゆると走っていました。 この季節は雨のあとの緑の匂いがとても良いですね！ 写真は近くの道の緑のマンショ…
こんばんはです。 今朝は朝ラン5kmだけ出てきました。くもり空で思ったよりも涼しくてビックリしました。 前日早めのペースで走っていたので今朝はジョグにして7分台でゆっくりと流していました。 余裕と紅茶！ これは個人的に思っていることですが、よっぽ…
こんばんはです！ 今朝も朝ラン9kmに行ってきました。 昨夜降り続いていた雨がちょうどやんでいたようで、少し肌寒かったですが、おかげでバフをつけながら4分30秒ペースで頑張って走って良いトレーニングになりました！ テクノロジーの進歩と幸せ！ 私は社…
こんばんはです！ 迷いラン！ 今朝は起きてみたら雨もちょうど止んでいたので、朝ラン9kmに出てきました。 ここのところ在宅勤務のためにランニングに出る頻度が増えてきたので、飽きないようにというのと、コロナを考慮してできるだけ人の少ないルートを改…
こんばんはです。 今日はずっと雨が降っていたので久しぶりにランニングはお休みにして、在宅勤務でした。 ただ、1日ずっと家にいるとApple Watchのムーブゴール達成もできなくなるので夜に4km雨の中お散歩に出てきました！ 美味しいパン屋さんと幸せ！ ここ…
お題「捨てられないもの」 こんばんはです。 本日も朝ラン7kmに出てきました。ここのところ毎日走ってはいますがJogも織り交ぜながらなので怪我はせずに楽しく走ることができています。 さて、本日は「お題」というものにチャレンジしてみます。 捨てられな…
こんばんはです！ 本日は夕方ランニング！ 昨日たまたま出勤があったため、今朝は起きられず。 朝ごはんを食べたあともまた寝てしまい、結局ランニングは夕方に。 随分久しぶりに夕方ランニング10kmを楽しんできました。 バフランにはなれてはきたのですが、…
こんばんはです！ 今朝はいつ雨が降るかもわからなかったのでランニングというよりは傘を持ってウォーキングに少しだけ出てきました。久しぶりの雨空でしたね。 おもてなしとバランス そんな日なのでランニングとは違う話題を。 www.itmedia.co.jp こちらの…
こんばんはです！ 毎日のコツコツ 人間、1度習慣化したものはコツコツと積み重ねることができても、なかなか習慣化するまでの壁が高かったりするように感じています。 例えば、筋トレ。 ランニングやテニスなどの自分の趣味の上でも筋トレは良い効果があるの…
こんばんはです！ 富士見ラン！ 今朝も朝ランに軽くだけ出てきました。 ここのところ意識的にいままで行ったことのない道、普段走るルートからちょっと曲がってみたり、一筋変えてみたりするようにしています。 今朝も環七を超えて、普段とは違う方向に曲が…
こんばんはです！ 過ごしやすい季節のランニング ここのところ気温もあがってきて、本当に過ごしやすい季節ですね。 自分自身は四季折々にそれぞれの楽しさがありますが、この春と夏の間のような5月の天候も大好きです。 特にお天気の日には走っていてもなん…
こんばんはです。 GPSウォッチ！ 2014年2月にランニングをはじめてから、はじめは記録はスマホアプリのRunkeeperを利用。 その後、だんだんと走るのが楽しくなってきて1年後にGPSウォッチとしてGarmin225Jを購入。1度だけ故障したものの、そこから5年近く相…
こんばんはです。 朝ラン コロナ影響での在宅勤務を開始してから、これまでは早朝できるだけ人のいない場所を選んで、あるいはキロ7分とかものすごいゆったりペースで息が切れないようにしていました。 が、流石にランナーの皆さん気をつけられているので、…
こんばんはです。 またまたブログ更新がすっかりと滞ってしまっておりました。 転職後 2019年7月に転職をして、最初はバタバタとしておりました。 2020年から別のプロジェクトに配属になりだんだんと新しい会社でのやり方にも慣れてきて、いまは日々楽しく仕…
こんばんはです！ 朝ランとマンネリ 今朝は朝ラン5kmに出てきました。 ここのところ仕事でバタバタしておりなかなか月間距離を伸ばせておらず、記録も頭打ちで少し伸び悩み中です。 同じようにいま走り始めてちょうど5年が立ちますが、ランニングのルートも…
こんばんはです。 3年前からふと思い立って東京都浴場組合が主催している「銭湯お遍路」というものをコツコツとやっています。 www.1010.or.jp このお遍路、ランニングとの相性がとても良いのです。 バッグを背負って、着替えを入れて、ランニングをしたゴー…
こんにちはです。 日々が過ぎるのが早いですね。ブログも更新しようと思っているのにあっというまに数日過ぎたりしています。 今日は8月の最終日ですね。来週から子供も中学校の2学期でいよいよ夏休みも終わりです。 今年の夏休みは、 嫁さんの故郷である唐…
こんばんは。 ようやくここ数日涼しくなっていますが、今年の夏も暑かったですね。 我が家はもう10年以上もほとんどクーラーを使わずに暮らしていたのですが、昨年と今年は35度を超えるようなピーク時に一瞬家でもクーラーをつけていました。 （幸いにマンシ…
こんばんは。 またしても気づくと日々が過ぎていってしまうような感じです。 いつの間にやらで子供も中学校2年生。 どんな子供に育つかなぁと思っていたのですが、昨年から鉄道の旅にドハマリしています。 きっかけは1人ででかけた中央線大月駅への旅 その旅…
こんばんはです。 とんでもなく久しぶりの更新になってしまいました。 2018年後半から色々とありました。 義母が脳梗塞で倒れて、介護で帰省が激増 そのために3ヶ月休職をとって施設探し（ちょっといろんな事情があり・・） それを機に、生涯1度も転職しない…
こんばんはです。 いま仕事を終えて帰宅しました。 先月から仕事の上でバタバタしてしまっております。 ようやく今月になってから少しずつ落ち着いては来ているのですが、が、それはあくまで自分たちの守備範囲だけの問題で、全体で見るとまだまだ不満や不安…
