本日は東京30Kの大会。前日から喉を痛めてしまい声が出ない状態だったが走るのには特に支障なし。朝起きて荒川の土手へ。 目標タイム達成！ 一応今回の目標はSub4ペースの5分30秒で走ってみてどうなるかを実験すること。結果的に2時間40分46秒で、5分20秒ペ…