こんばんはですー！ 朝のトラック練習！ 今朝も頑張って起きて朝ラン8kmに出てきました。 ここのところのお気に入りルートで、和田堀公園へ。 陸上トラック400mを今日は合計3周ダッシュ。3分40秒くらいのスピードですが、終わったあとは息が切れる！ 今日は…

こんばんはです。 今朝は起きてみたら雨が降っていなかったので、頑張って朝ランに出発！ 何となく軽く５kmくらいにしようかと思って出たものの、走り始めているうちに気温も低めで身体が割りに動いたので、せっかくだからといつもとちょっと違う道を走る。 …

ランニングはボチボチと継続はしております。 （が、このままだと月間で100kmちょっと程度ですが・・・） 本日はテニス！ ランニングは2014年2月から趣味としてはじめておりますが、テニスはかれこれ25年以上はやっています。 が、その割には上達していない…

今朝はランニングに行きたい気持ちはあったのだが・・・ 起きられず・・・ テニスとプールとウォーキング お昼からテニス、引き続き子供のテニスレッスン見学。終わってから子供と一緒にプール。夜は3つ隣の駅の銭湯までウォーキング。 それなりに運動はして…

今朝は起きてみたら雨が止んでいたので慌てて仕度して出発。 雨の降る前にロングラン！ 今朝は涼しかったのですごく走りやすく、気持よくランニング開始。 途中から小雨がぱらついたものの、夏なのと走っていることもあり丁度良いくらい。 砧公園まで7km走っ…

昨夜から台風の影響もあってすごい雨。 朝目をさまして「ざーーっ」という音を聞いてランは諦めて、そっと再び目を閉じました。 雨の日は代わりにテニス！ ランニングをかれこれもう3日も出来ていない状況。 雨なのでどうしようもないので、今日はテニス。毎…

本日は運動三昧。 朝ラン14km！ 朝、ここのところ仕事がバタバタしていて平日の睡眠時間がやや少なめなせいか、いつも通り5時台に起きてランニングに出るつもりが、二度寝してしまい6時40分。 そのままベッドに倒れ込もうか本気で悩んだものの、ここで負けて…

5月は何とか月間距離を伸ばせたが、今月はイマイチ。 そんな中でランニングとともにもう1つの大きな趣味の1つテニスの方も頑張り中！ 本日はテニスの試合！ 最近、実業団の試合でも負けがこんでおり何とか上達したい気持ちが強くなってきた。 そこで今日はこ…

昨日はここのところ参加しているガチのテニス試合に向けた練習。 日曜日の夜練！ そもそも日曜日の夜6時から9時までという練習時間がガチでテニス好きな人しかやらないような時間帯。 男性5名、女性4名でテニスコート2面、3時間という練習時間。 主にダブル…

昨日、ランニングと筋トレをしていたので今日はランニングはお休み。 毎週通っているテニススクールのレッスンに出かける。 今日は①下半身の力でラケットを振ること、②あまり前に突っ込まずに身体を立てたままスイングする、2点を気をつけて練習。 まずまず…

今日はお休み。本当はロングランにでも出たかったが、フルマラソンのダメージが抜けきった感じがないので、年内くらいは無理をしないようにと考え中。 音楽を聞きながらのランニング これまで自分はランニングの際は、イヤホンがずり落ちるのが嫌だったので…

今日は朝から子供とダブルスを組んで、ショートテニスの大会に出場。 もともと小学校で世田谷区主催のもののプリントをもらってきており、珍しく子供が出場したいと言うので申し込み。 まずは会場まで 朝9時に受付開始。 が、会場が砧公園横の大倉公園の体育…

本日はランニングはお休み。朝から掃除して、先月から休みがちだったテニススクールのレッスンを振替。 テニスは本日も好調 昨日のスピード練習で少しだけ筋肉痛が残っていたのと、朝に寝違えたのか首が痛かったが、不思議とテニス自体は好調。 コーチ相手の…

仕事の山も無事終わって、久しぶりの休日。朝はゆっくりと寝て子供の授業参観と展覧会を見に行ってからランニングウェアに着替えて、走り始め。 スピード練習 今日はいつものように早朝ランではなかったので、既に朝ご飯も食べてから走っていたためか、妙に…

先週土曜日にバイク事故で怪我して以来、久しぶりに運動。 テニススクールのテニス。 意外にというか幸いにというか、脚は全く違和感も問題もなく動かすことが出来た。 が、実はバイクでこけた際に手首もひねっており、日常生活を行う上では（月曜日は少しパ…

本日はガチのテニス試合。朝から雨が心配ではあったが幸いにも降っておらず。 真剣勝負 チーム戦で1勝の重みがあるため、相手も自分たちも必死で勝とうとする。 本日はダブルスでの試合。 1セット目からお互いに極端に技量の差はなく、競った展開が続く。相…

先日のロングランで善福寺川の源流を目指して走っていたが、諦めてしまっていたことが少し気がかりだった。 月末のロングラン！ − 何とか月間目標達成＆記録更新！ - 日々を楽しく過ごしたい！aykyoto.hatenablog.com そこで、本日のランでリベンジに向かう…

昨日月間ランニング目標距離も達成していたので、今朝は雨音にイライラすることもなく優雅にゆったり睡眠。 ランニングとテニス 自分は昨年2月から走り始めた初心者ランナー。 一方でテニスは中学生くらいからやっているので、かれこれ25年くらい継続。 テニ…

今朝は頑張って6時に起きて朝ラン。 ちょっとだけ涼しいラン 今朝は風も少しだけ涼しくて良い感じ。 本当はもっとロングランに出たかったが、日中を考えて少し躊躇してしまう。 1時間1分で12km強。（4分56秒ペース） いつもの新宿コースで、帰りにコースを変…

本日はランは計画的にお休み。朝から新宿まで行き、ラケットの試打を借りてくる。 寄る年波には・・・・？！ 前回借りたラケットは、ロジャー・フェデラーも使っているモデル。とにかく綺麗に当てた時の打球感は素晴らしいが、相手の球に押された時には全然…

昨日まで2日連続で走っていたので本日はランはお休み。 テニスラケットの試打！ いきなりラケットを買うのも勇気がいるので、新宿のウィンザーラケットショップに行き、試打ラケットを申し込む。 本当は迷っている2本のラケットを両方借りられればベストだっ…

久しぶりに風邪を引いてしまい、せっかくの週末はずっと寝てばかり・・・ やっと風邪が治りました！ 金曜日から喉がイガイガと痛く、土曜日は喉のイガイガは取れてきたものの関節の痛みやら、鼻づまりやら。基本的にずっと寝て休息に励む。 7月に入ってから…

本日は朝起きたら雨が降っていたのでランニングはお休みにすることに。 テニススクールでのレッスン お昼からテニススクールでのレッスン（90分）、ここのところテニスの実業団にも出ていることもあり、上達への意欲が高くなってきて、You Tubeの動画などで…

梅雨時のせいなのか、週末でゆったり寝られるのが嬉しいのか、朝早起きしようと思っていても8時までぐっすりと寝てしまう。 週末の2部練習！ まずは朝にテニススクールに行って、ランニングウェアに着替えてバッグをロッカーに預けて、出発。 普段は朝走って…

昨日はランニング＆テニスの2部練習。疲れていたのかブログを書く気力もなくベッドで撃沈。 お昼前のランニング いつもは早朝に走っているが、土曜日はお昼前にランニング。 1度テニススクールまで行ってからロッカーにバッグを入れて着替えて、ラン開始。こ…

今日は仕事でメンバーが作ってくれた資料のレビューが溜まっており、ようやくいま見終わった。（横目で錦織の試合を見ながら） テニスはメンタルの部分が大きい！ 今日の錦織のプレーはこの前の4回戦と比べると、「球が浅い」「攻撃的にいけていない」「イラ…

現在、地上波で観戦中。それにしても、ここまで強い日本人男子が現れたことが何よりの驚き。 1つ1つのショットが強い まだ2セット目の途中だが、個々のショットが強くて深い。しかもそこまで無理してそういう球を打っている訳ではなく、割と楽に打ってそうい…

マラソンは現在オフシーズン。来シーズンに向けてコツコツとレベルアップに取り組み中。 朝ラン、まずまずスピード 本日は朝5時55分に起きてランニング。ここのところテニスもやる気に燃えているため、熱心に体幹トレーニングにも連日取り組み中。主に寝る前…

今朝も６時に起きて朝ラン。 スピード練習の成果！ ４月のかすみがうらが終わってから、次の目標を模索しまずはいったんはフルマラソンでのSub3.5を目指してみようと設定。 そこからは逆算で必要なスピードを考えて、１kmあたり５分をコンスタントに切らない…

昨夜は嫁さん所用のため、早めに帰宅して子供と2人で過ごす。が、気づいたら子供と一緒に寝てしまっていた。今朝は朝5時30分に起きるが雨が降っていたので2度寝。 雨上がりとともにランニング 9時すぎまでゆったりと寝てしまってから、朝ご飯を支度して10時…