こんばんはですー！ 寝坊して朝ラン行けず！ 今朝は久しぶりにアラーム（Apple WatchのAuto Sleepというアプリのスマートアラームというのをセットしています。設定時間の30分以内の睡眠が浅いときに腕が震える仕様）にすら気づかない熟睡ぶり。 こんなに良…

こんばんはです。 今日はずっと雨が降っていたので久しぶりにランニングはお休みにして、在宅勤務でした。 ただ、1日ずっと家にいるとApple Watchのムーブゴール達成もできなくなるので夜に4km雨の中お散歩に出てきました！ 美味しいパン屋さんと幸せ！ ここ…

さていまはお正月。 我が家は子供を京都の実家に預けているので妻と2人の静かな生活。 そうなると途端に朝が自堕落な生活に、昨日も今日も朝9時までゆったりと寝てから起床。 ランニングと睡眠 本日もゆっくりと寝てから午前11時からランニング。 が、ぐっす…

本日は朝6時すぎに起きて朝ラン。 朝風呂を目指してランニング！ 昨夜、東京で朝風呂をやっている銭湯を調べたら数が非常に少なくてビックリ。 3軒しか検索でヒットせず、その中で一番行きやすそうな御徒町の「燕湯」をターゲットに。 いつも走っている新宿…

さてGWですね。 我が家は５月３日（火）、４日（水）とで近場の山梨県に行って来ました。 なぜ山梨県かというと・・・ ホリデービューやまなし 中央線の線路を走る臨時快速（＝特急ではありません）で「ホリデービューやまなし」という電車があります。 子供…

さて、私は毎日朝食はパン派です。 そのため食パンをはじめとしたパンを美味しく食べられるというのはとっても大切。 昨年末に衝動買いで買ったバルミューダというメーカーのトースターが、とってもとっても美味しくトースト出来るので、非常に満足しており…

今日はランニングはお休み。子供は塾の冬期講習のため、夫婦2人でお出かけ。 久しぶりの夫婦お出かけ いつもは子供がいるので、こういう時は大人同士だから行きやすいところに、と。 新宿ルミネのレストラン街にて、「ガンボ」というオイスターバーへ。 ガン…

今日はランニングに出たかったが、朝起きた時からあいにくの雨。 代わりにテニスを振替で行こうとしたが、そちらもレッスンの人数が満員で入れず。 どうにもついていない。 散歩にお出かけ！ 家にこもっていても仕方ないので、嫁さんと子どもと3人でお出かけ…

いまのところ自分の月間ランニング目標距離は150km。 今朝起きた時点での月間距離は141km。しかも本日はいつもある土曜日のテニスレッスンが月の5週目のためにお休み。 ということで午前中にランニング。 いつもの新宿までの往復コース 毎朝よく走っているコ…

本日は朝から健康診断。 そのために昨夜10時以降は飲み食い禁止の刑。 食べないのはお腹は減るが我慢は出来る。が、自分はいつもものすごく水分を良く摂る人間（＝ほぼ毎日2リットル以上はお茶やら紅茶やら水やらを飲む）なので、水まで禁止されると本当に本…

明日は1年に1回の健康診断。 本日夜10時以降は飲み食いができず、そんな状態で明日朝走るのは自殺行為だと感じるので、明日は必然的にランはお休み。 ということで今朝は頑張って起きて連日の朝ラン。 月間150km達成に向けて 明日は休みで、明後日、明々後日…

シルバーウィークは今月雨ばかりだった分を取り返すべくランニング。 今朝は7時40分くらいと遅めに出発。いつもの砧公園コース。 外周を走ってから仙川を北上。最後は仙川のスーパー銭湯「湯けむりの里」に。 流石にこのシルバーウィークで70kmくらいを走っ…

今朝は5時45分に起きて、朝ご飯を食べてからロングランへ。 いつもの砧公園！ 夏場のランの定番、「砧公園」へ。まず家からゆっくりと走って7kmほどで到着。 ここは木陰が多いので、夏場にも走りやすいのが何より。 ただ今朝は比較的涼しくて快適に走ること…

今朝はいつも通り5時50分に起床。何とか頑張ってランニングに出る。 朝ラン10km 8月はサボり気味だったりで若干距離が伸びていない。今朝走る前時点で月間79km。さすがにこのペースのままでは月間150kmクリア出来るか怪しいのでちょっと後半に向けて頑張らな…

本日はゴールデンウィークの谷間、朝ランは連休中頑張ったせいか足指付け根に少しだけ痛みが残ってたので思い切ってお休み。 我が家の夏の定番！ これ。中華三昧の「冷麺」。 ゴールデンウィーク中は料理担当として昼、夜とご飯を作っていたが、ふと5月5日の…

本日はゴールデンウィーク最終日。ふと思い立って家族で奥多摩へ。 中央線をひたすら西へ！ 中央線で立川駅に、エキナカで焼きそば専門店があったのでランチを頂き、青梅線にて青梅駅に、さらにそこから単線になり奥多摩駅に。 山の中だったせいか涼しくてす…

明日から子供の小学校4年生の新学期。学期の合間の怖ろしいのは、給食がなくなること。思えば保育園時代は至れり尽くせりだった・・・ 本日は弁当男子！ 自分はもともと料理は嫌いではなかったが、結婚に際して嫁さんが出来る限り夫婦で家事を負担しあうべし…

結婚の際の条件に「家事は出来るかぎり公平に」というのがあり、週末料理はこの１０年ほど自分が担当。 今日は東京マラソンで気持ちが盛り上がったので、そのまま子供と散歩に。ただ外は寒くて身体は冷えたので、こういう日は。 あったかーい「おでん」！ 大…

実は自分は大のラーメン好き。そもそもランニングをするキッカケの１つは「ラーメン」が原因 No ラーメン No Life！？ 子供や学生の頃からずっとラーメンは大好きで、週に１回以上は食べる生活を続けていた。が、悲しいかな、新陳代謝が落ちてきたのかここ数…

先ほど記事に取り上げた、精米したての「お米」 精米してみた！ - 日々を楽しく過ごしたい！ 精米してみた！ - 日々を楽しく過ごしたい！ お米の粒がしっかりとしていて、ちょっとした甘味もあってすごく美味しかった！ （写真は晩御飯に作った、お鍋（水炊…

昨年の2月から10月くらいまで「田んぼの学校」という東都生協が主催する田んぼ作業の体験スクールのようなものに家族3人で参加していた。 だいたい1ヶ月に2−3回、週末を使って千葉の印西市あたり（成田空港方面）の田んぼまで行って農作業を体験。田んぼ作り…

ロングランには欠かせない補給食。取り敢えず、先輩ランナーのオススメを聞いて買ってみたのが前回の記事。 ロングランに向けた補給食！ - 日々を楽しく過ごしたい！ ロングランに向けた補給食！ - 日々を楽しく過ごしたい！ 今回は実際に試してみた結果。 …

今度の土曜日に東京30Kの大会を予定している。今までハーフにしか出たことがないので、最長距離の大会。今回ははじめて途中での補給食を準備することにした。 ロングランに向けた補給食 先輩ランナーさんにオススメを聞いて、Amazonで購入したのは以下の3種…

本日は仕事で京都出張。せっかくの機会だからと、夜に両親を誘って親孝行の一環として、割烹のお店へ。 素晴らしい転身 割烹 佐樂 というお店。実はこのお店、店主/料理人が自分の元会社同期。今から16年前に同期で入社して彼は2年目には退職して、ITコンサ…