ランニング − 着々とスピード練習！
昨夜は嫁さん所用のため、早めに帰宅して子供と2人で過ごす。が、気づいたら子供と一緒に寝てしまっていた。今朝は朝5時30分に起きるが雨が降っていたので2度寝。
雨上がりとともにランニング
9時すぎまでゆったりと寝てしまってから、朝ご飯を支度して10時に出発。テニススクールのロッカーにバッグを置いて、ランニング姿に着替えて、いざ出発。
高井戸のスクールから神田川沿いを走って井の頭公園まで。幸い雨は降ってなかったけど、湿気が高くてむわーーーっと蒸し蒸し。
が、自分は産まれてから京都に育ってきて、中高の部活とかで異常な湿度の中で走り込みとかをしていたせいか比較的、暑さや湿気には強い。
今日はスピード練習のつもりで常時キロ5分は切るように心がけて走る。相変わらず息は少しあがってしまうが、心肺は鍛えられてきたのか、そこまで苦しいという程ではなくなってきた。
川沿いや公園ではランナーさんもたくさんいらっしゃり、すれ違うと何となく元気とやる気を頂きながら、快調に走る。
ちょうど10kmを走って、終わり。10kmで45分51秒で自己記録を更新！はじめて10kmで46分を切れたのですごく嬉しい。次は何とか45分を切っていけるように頑張りたい！
本日のペースは以下のような感じ。何とか全てのラップで5分は切れたので満足。
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分割
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タイム
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距離
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平均ペース
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|---|---|---|---|
| 概要 | 46:51.1 | 10.20 | 4:36 |
| 1 | 4:58.0 | 1.00 | 4:58 |
| 2 | 4:30.8 | 1.00 | 4:31 |
| 3 | 4:26.1 | 1.00 | 4:26 |
| 4 | 4:38.9 | 1.00 | 4:39 |
| 5 | 4:35.8 | 1.00 | 4:36 |
| 6 | 4:45.7 | 1.00 | 4:46 |
| 7 | 4:29.5 | 1.00 | 4:29 |
| 8 | 4:26.1 | 1.00 | 4:26 |
| 9 | 4:33.7 | 1.00 | 4:34 |
| 10 | 4:27.2 | 1.00 | 4:27 |
| 11 | :59.4 | 0.20 | 4:53 |
そこからテニス！
走り終わったのが11時40分、テニススクールでシャワーを浴びて、コンビニで買ってきたお弁当を頂いて、12時20分からいつものテニススクールのレッスン。
今日はどういう訳か4名と人が少なく、みっちりと練習出来た。先週実業団の試合があった影響で、テニスも「上手くなりたい！」という気持ちがメラメラと燃えており、今日は練習から気を抜かずに集中してレッスンに取り組む。
20台の頃に実業団とかでプレーしていた頃は、少しでも上手くなりたい！強くなりたい！という思いをもって取り組んでいたが、その後真剣な試合から遠ざかるとお遊びテニスというか、楽しんでプレーする方ばっかりの状態が続いていた。
が、昨年にランニングをはじめてから、久しぶりに運動面で上達する、成長するという状態を経験して、また久しぶりに試合にも出始めて、また「上手くなりたい！」という気持ちが育ってきた様子。
実際に週1回程度のレッスンでどの程度まで上手くなるかはやや未知数なところはあるが、改めて本や雑誌で勉強したり、YouTubeでプレー動画を見たり、試合に出たりしながら、やれるところまではやってみたい。
少なくとも運動に限らず、仕事でも、遊びでも何でも年齢を理由に、「自分はもう歳だから」と興味を狭めたり、自分を変えることを躊躇したり、今までのやり方に固執したり、他人に攻撃的になったりせずに、楽しみながら、ワクワクしながら上達するための方法を考えるような風にやっていきたい！
