朝ラン − だんだん暑くなってきましたね

今朝はランに出るつもりが起きたら既に６時１０分。（普段はランに出るときは５時４５分くらいには起床）焦りながら用意を急いで、出発。

夏の匂いを感じる

もう半袖で走っても全く寒くなく、それどころか少し走るだけで湿気もあって蒸し蒸し。汗がすごく出る。

風や空の様子がすごく「夏」な感じがしてきて、走っていてもなんとはなしに夏の匂いがする気がする。

さてランニングはオフシーズンで一時期は目標設定に迷っていたが、いったんはSub3.5を目指すと決め手からは着々とスピードトレーニング＆筋トレ。（筋トレは体幹トレーニングとスクワット中心。）

その甲斐があって、５月は平均スピードで１kmあたり４分５０秒。このままこれが当たり前、息が切れない、レベルを秋・冬までに築いていきたい！（夏場はしんどそうだなぁと今から思いますが！）

本日のペースは以下。

分割	タイム	距離	平均ペース
概要	24:34.3	5.48	4:29
1	4:54.0	1.00	4:54
2	4:20.7	1.00	4:21
3	4:18.1	1.00	4:18
4	4:33.5	1.00	4:34
5	4:25.6	1.00	4:26
6	2:02.3	0.48	4:16