早朝ラン − お尻が痛い

本日も頑張って6時起床。早朝ランへ。

スクワットのしすぎ？！

ここのところ、スクワットを連日頑張り中。こういうのを、170回とか。

毎回終わる度にお尻がプルプルと震えている。そのせいか、朝走っていても走り始めはお尻が痛い・・・・

1kmくらい走ってるとやっとほぐれてきた感じ。

早朝ランが気持ち良い季節

ようやく寒くもなく、半袖で走っていてもすごく気持ちの良い天候。朝の涼しい空気の中、走り始めてだんだんと身体がほぐれてきて、汗をかいてくるのがとても気持ち良い。

日焼け対策を何もしていないせいで、顔と腕は真っ黒になっては来たけど、まぁそれも良いかなぁと。

思えば1年以上ランニングを続けてきて、こういう季節の折々での気候や、花や草木、空や雲の様子、空気の感じ、道行く人達とか色々と見て、感じて走るのも楽しい点の1つだなぁと。

本日は以下のペース。

分割	タイム	距離	平均ペース
概要	22:56.1	5.17	4:26
1	4:43.3	1.00	4:43
2	4:21.0	1.00	4:21
3	4:19.3	1.00	4:19
4	4:32.2	1.00	4:32
5	4:14.0	1.00	4:14
6	:46.3	0.17	4:26