お尻鍛えてマス！
本日は飲み会/送別会のため帰宅が12時すぎ。ほろ酔いでとても上機嫌！
お尻鍛えてマス！
来シーズンのSub3.5達成に向けての練習は継続中。ただ、絶対的なスピードをもっと増やさないとダメなので、体幹トレーニングにも取り組み中。
体幹とともに、走るにはお尻の筋肉と大腿筋が大切というのを読み、色々とググった末に、こちらのトレーニングを実践中。
別に「美尻」を目指してる訳ではなくランナーとしての筋トレとして実施しているが、これがまた意外とキツイ。現在150回実施中だけど、終わるとお尻の筋肉がプルプルする。（これ最終的にはスクワット250回って・・・相当キツイように感じるんですが・・・）
少し効果あり！？
本日も朝ラン。ぷち寝坊したせいで距離は5kmちょっと短かったが、体幹とスクワットの甲斐があってか、いままでよりも足で走るのではなく、お尻や大腿筋を使えているような感覚があり、割と楽に走れた（気がする。）
