今日は頑張って起きて朝ラン。 朝ラン16km 平日同様に午前5時台に起きて、ウェアに着替えていつもの新宿コースで出発。 そのまま新宿公園を走り抜けて、神田川から善福寺川を上流にたどるコースへ。 いつもこのコースでは必ず立ち寄るコンビニに寄って、朝食…

本日も頑張って朝6時前に起きてランニング。いつもの新宿コース9kmちょっと。 4分44秒ペース。ここのところ最後にダッシュ2本を入れているので、終わった後はゼーハーゼーハー。 朝ランの素晴らしさ 自分は2014年2月から平日はすべて朝ラン。 何となく仕事で…

昨日朝ランと筋トレ（プランク、サイドプランクなどの体幹系＋スクワット）をしたので、今日はお休み。 ランニング、筋トレの頻度 何となくではあるが、以下のような理由で連続ランに出るのは出来ずにいる。 仕事を持ち帰って家でやることもあり午後11時より…

今日は頑張って起きて朝ラン。 新しいシューズでの初ラン！ 週末に新宿のアートスポーツにて、新しいランニングシューズを購入していた。 [ブルックス] BROOKS PURE FLOW4 1101901D 415 (METHYL BLUE/27) 出版社/メーカー: BROOKS(ブルックス) メディア: ウ…

昨夜遅くまで働いていたのと今日は子供もいないのでノンビリと惰眠を貪る。 9時すぎに起きて、さすがにお節も少し飽きてきたのでパンを頂いてから箱根駅伝を見る。 相変わらずスピードレースで極限まで出しつくそうとする姿勢が凄絶だなぁ・・・と。 でも確…

皆様、明けましておめでとうございます。 一昨年の大晦日からはじめたこのブログも有り難いことに1年以上継続して2016年を迎えることが出来ました。 引き続き本年もよろしくお願いいたします！ 恒例のおせち 今年も子供を京都のジジババのところに送りつけ、…

本日は大晦日、昨年の今日にふと思い立ってブログを書き始めて丁度1年。 良く続けられたなぁと改めて。 このブログをいつまで書くかは分からないですが、いまのところは仕事と家庭と趣味とバランスを取りながら、皆様からの温かいコメントに支えられて何とか…

今朝は頑張って起きて朝ラン7km。 久しぶりの早朝ラン！ 普段、自分は平日は朝6時前に起きて着替えて6時すぎから走り始めて7時には家に帰って、シャワーを浴びて朝ご飯を頂くのが日課になっていた。 が、先日の青島太平洋マラソン以来、走り頻度を落としてた…

今日はお休み。本当はロングランにでも出たかったが、フルマラソンのダメージが抜けきった感じがないので、年内くらいは無理をしないようにと考え中。 音楽を聞きながらのランニング これまで自分はランニングの際は、イヤホンがずり落ちるのが嫌だったので…

今日は仕事がお休みだったので、朝起きてからご飯を頂いてからランニングへ。 10kmラン！ 前回、フルから1週間は怒涛の忘年会があったこともあり、ランはせずに回復に努めていた。 が、日曜日に久しぶりに走ってもやっぱり少しダメージが残っていた。 aykyot…

13日（日）に青島太平洋マラソンを走ってからは週に4回の怒涛の忘年会ラッシュ。 さすがにランニングを朝起きてする元気がなく今週はひたすらランをサボってしまった。 日曜日は久しぶりラン！ 日曜日は1週間ぶりにランニング。走り始めた時点では足取りも軽…

2015年12月13日（日）、何とか宮崎での青島太平洋マラソンを完走。 今回は直前の火・水に体調不良で会社を欠勤しており、そもそも走れるのか不安な状態だったので、まずは何とか無事に生きて帰ってこれたことが嬉しい！ 大会前日 いくつかは過去記事に書いて…

青島太平洋マラソン完走しました！やっぱり体調不良からの病み上がりのせいか後半失速したが、何とか3時間29分16秒でネットでは目標達成！！(グロスでは3時間31分、残念！)次回はグロスでも達成と体調管理をしっかりするぞー！地元の方の温かい応援と最後の…

取り敢えず体調はいったんは普通に生活出来る程度には戻ったので、来ました宮崎！ 朝から飛行機で宮崎空港へ。バスで宮崎市街地に出てからホテルに荷物を預けて。 宮崎駅からレトロな電車に乗って。 明日のスタート、フィニッシュになるスタジアムで前日受付…

歳を追うごとに1年が早いよ早いよ、とは昔から言うものの確かに早く感じる。 ただ、今年は昨年末からはじめたブログが1年近く続いたり、生まれてはじめてのフルマラソンで無事にSub4が達成出来たりと色々とあって長かったような気もする。 2015年の目標、達…

今日は朝起きられず・・・iPhoneのSleep Cycleという30分の中で比較的眠りが浅い時に起こしてくれるタイマーが鳴ったものの見事に2度寝。（その代わりSleep Cycleの快眠度は久しぶりに90％超え！、よほど眠かったのだろう・・・） 昼ラン！ 普段は朝ラン中心…

本日も朝ラン。頑張って起きて、6時すぎにいつも通り走り始める。 朝ラン 大会が来週末に控えているので、距離はムリしないでおこうと6.5km。 でもそれでゆっくり走っていたら練習にもならないかなぁというのと、ここのところ距離を抑え気味なので、身体は比…

今朝は頑張って起きて朝ラン。 気が付けば12月にも突入し、4月にかすみがうらマラソンを走って以来の今シーズン、ガチ大会の1つ「青島太平洋マラソン」まであと11日。 大会前の練習は探り探り 週末に頑張って運動していたら、筋肉痛が少しあったので、走り始…

今日は朝から子供とダブルスを組んで、ショートテニスの大会に出場。 もともと小学校で世田谷区主催のもののプリントをもらってきており、珍しく子供が出場したいと言うので申し込み。 まずは会場まで 朝9時に受付開始。 が、会場が砧公園横の大倉公園の体育…

昨夜は夜遅くに出張から帰宅。 とにかく早く寝ようと、すぐにお風呂に入って髪が乾くと同時に就寝。ぎりぎり12時すぎ。 今朝は何とか眠さと葛藤しながらも、ここで走らなかったら3日連続ランなしになってしまうので、大会前にそれは避けたいと必死に起床。 …

今朝は朝ランのために5時55分に起きるが窓を開けるとザーザー降りの雨。 残念ながら走るのは諦めて二度寝。大会前なのにと不安がつのる。 今日は朝一番は溜池の本社にて打ち合わせ。終わってから午後一に京都のお客様と打ち合わせの予定があったので、大慌て…

年末は忘年会だなんだと、いつも以上に何とはなしに気ぜわしく慌ただしい。 昨日は朝ランを頑張って10km走ったものの11月はまだ現時点で100kmにも到達しておらず・・・こんな状況で今年の本気レースが近づいてきている状況に大変焦る・・・ しかも忘年会続き…

仕事の山も無事終わって、久しぶりの休日。朝はゆっくりと寝て子供の授業参観と展覧会を見に行ってからランニングウェアに着替えて、走り始め。 スピード練習 今日はいつものように早朝ランではなかったので、既に朝ご飯も食べてから走っていたためか、妙に…

火曜日に提案書を出し終わって、その夜は飲みに行って記憶が飛ぶくらいの楽しい飲み。さすがに翌日は2日酔いで使い物にならず。 昨日は朝頑張って起きて、6kmだけ朝ラン。今月は仕事の山のためにあんまり思うようにも走れておらず。 が、やっとやるべきこと…

前夜は仕事が遅く23時30分くらいに帰宅して、ご飯を食べてお風呂に入っていたらもう24時30分。 今朝はさすがに5時50分にアラームが鳴った時には睡眠時間不足気味ですごく眠かった・・・ が、眠い頭で、「今日走らなかったら、この後更に佳境に追い込まれたら…

12月13日（日）の青島太平洋マラソン＠宮崎。 >第26回青島太平洋マラソン - 九州のマラソン大会レポートを見る | マラソンin九州 | 九州で開催されるマラソン情報が満載! ↑ちょっと前の大会ですが、こんな感じの南国っぽい雰囲気に惹かれたのとRunnetでの評…

今朝は早起きするつもりが、タイマーを消して再度布団に潜り込んでしまい朝8時に・・・お布団が恋しい季節ですね！ 家族と3人で朝食を取ってから9時からランニング。 朝食を摂ってからのラン！ いつもは6時前には起きて、6時くらいから朝食抜きで走っている…

ランニングをはじめてみて 自分は2014年2月からランニングを開始した。 当初はまだまだ長い距離を走るのが難しかったので、月間で50kmくらいからはじめて、70km、80km、やっと100kmを超えた後は足が痛くなってきて1ヶ月近く走れない時期があったり。 その後…

昨夜は仕事が忙しく帰宅したのが午後11時すぎ。夕食を食べてお風呂に入っていると寝たのが夜中12時30分頃。 今朝はランニングに出るつもりで午前5時40分にアラームを鳴らすが、とてつもなく眠い・・・また睡眠が十分でもないので、身体も重い。 頑張って朝ラ…

本日は文化の日。今日は幸いに仕事はお休み。 朝は少しだけゆっくりと寝てから午前8時30分にランニングに出発。 井の頭公園を目指して ここのところはいつも新宿方面のルートを取ることが多かったが、この日はお天気も良かったので神田川沿いを井の頭公園を…