本日も５時５５分に起きて早朝ラン。 風の気持ち良い季節 丁度いま時分は早朝は暑すぎもせず、寒すぎもせず非常に気持ちのよい天気。半袖で走っていると汗は出てくるが、吹く風がとても心地よい。 今日は少しだけ時間が押していたので、８kmラン。 ペースは…

本日も頑張って6時起床。早朝ランへ。 スクワットのしすぎ？！ ここのところ、スクワットを連日頑張り中。こういうのを、170回とか。 毎回終わる度にお尻がプルプルと震えている。そのせいか、朝走っていても走り始めはお尻が痛い・・・・ 1kmくらい走ってる…

昨日はランニング＆テニスの2部練習。疲れていたのかブログを書く気力もなくベッドで撃沈。 お昼前のランニング いつもは早朝に走っているが、土曜日はお昼前にランニング。 1度テニススクールまで行ってからロッカーにバッグを入れて着替えて、ラン開始。こ…

本日は飲み会/送別会のため帰宅が12時すぎ。ほろ酔いでとても上機嫌！ お尻鍛えてマス！ 来シーズンのSub3.5達成に向けての練習は継続中。ただ、絶対的なスピードをもっと増やさないとダメなので、体幹トレーニングにも取り組み中。 体幹とともに、走るには…

マラソンは現在オフシーズン。来シーズンに向けてコツコツとレベルアップに取り組み中。 朝ラン、まずまずスピード 本日は朝5時55分に起きてランニング。ここのところテニスもやる気に燃えているため、熱心に体幹トレーニングにも連日取り組み中。主に寝る前…

本日は子供の小学校の運動会。毎年、そうだが大勢の中で人疲れと日にあたりすぎて帰宅するとグッタリするので、そうならないうちにと朝６時前に起きてラン！ 神田川沿いをランニング 今日は久しぶりに、神田川沿いを走るルートを選択。 この道は最後帰りにキ…

今朝はランに出るつもりが起きたら既に６時１０分。（普段はランに出るときは５時４５分くらいには起床）焦りながら用意を急いで、出発。 夏の匂いを感じる もう半袖で走っても全く寒くなく、それどころか少し走るだけで湿気もあって蒸し蒸し。汗がすごく出…

今朝も６時に起きて朝ラン。 スピード練習の成果！ ４月のかすみがうらが終わってから、次の目標を模索しまずはいったんはフルマラソンでのSub3.5を目指してみようと設定。 そこからは逆算で必要なスピードを考えて、１kmあたり５分をコンスタントに切らない…

昨夜は嫁さん所用のため、早めに帰宅して子供と2人で過ごす。が、気づいたら子供と一緒に寝てしまっていた。今朝は朝5時30分に起きるが雨が降っていたので2度寝。 雨上がりとともにランニング 9時すぎまでゆったりと寝てしまってから、朝ご飯を支度して10時…

随分と読書記録をご無沙汰に。 2015年読書（18−21冊目：ソロモンの偽証3−6巻） ソロモンの偽証〔3〕（第2部） (新潮文庫) 作者: 宮部みゆき 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2014/09/27 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (18件) を見る 新潮文庫版。相…

今朝は台風一過で大変爽やかな天気が広がっていたので、いつも通り6時前に起き出して早朝ラン。そろそろスピード練習から逃げるのはやめようと、気合を入れて走りはじめ。 早朝のスピード練習！ － 気合を入れて出発 入りからして気合を入れないと、後からで…

本日はいつも通りに頑張って5時50分に起きて仕度して朝ラン。 シーズンOffの過ごし方！ そろそろ暖かくなってくるので、マラソン／ランニングという趣味からすると出られる大会も減ってきて、いわゆるシーズンOff。 この時期にどこまで走りこんで行くのか、…

昨年の末にふと思い立ってはじめたブログ。ランニング、仕事、料理とか日々のことをただただ日記のようにつけている。 1万PV到達！ 今日ふとアクセス解析のところを見てみたら、累計で10,000アクセスに到達していた！ちょっと前に購読者数も100名を超えてお…

本日は何とか朝起きてスピード練習のつもりでラン！ 相変わらず苦しい！ ここのところはゆったりランが続いていて、ちょっと気合を入れなおすべくスピード練習のつもりで入る。 分割 タイム 距離 平均ペース 概要 31:12.7 6.79 4:36 1 4:55.3 1.00 4:55 2 4:…

先日仕事上でショックな負けがあり、久しぶりに気持ちが落ち込みブログも更新出来ずでした。 が、ランニングはボチボチと継続しており、走っていたらだんだんと気持ちも前向に戻ってきました！仕事はまだまだ続くので、今回の件から学んでまた仕事の幅を広げ…

週末にかすみがうらマラソンを走り終えて、取り敢えず今シーズン申し込みをしていたランニングの大会は一段落。これにて今シーズンは終了！ 来シーズンに向けて自分は何を目指していくのか さて、ではこのあと走ること自体は楽しいので続けていくとして何を…

本日は人生で2回目のフルマラソン「かすみがうらマラソン」！ 事前の練習不足でドキドキしながら、特急ひたちに乗って土浦の会場へ。 ヘロヘロになりながらも完走！− 結果は大満足！ やっぱり練習が足りていないと如実に出るようで、前回の京都マラソンは最…

いつの間にかという感じで、明日はかすみがうらマラソン！ 京都マラソンが終わってから仕事で提案が何本も相次いだり突発的なシステム障害でバタバタしていたりで、練習が全然思うように出来ていない。（3月は月間でギリギリ100km、4月もここまで50kmくらい…

ランニングを昨年2月からはじめて少しずつ少しずつ走る距離を延ばして、レースにもいくつか出て、今年2月にはじめてのフルマラソンを完走した。 自分にとって丁度良いスピード 最初走りはじめた頃は、1kmあたり6分ちょっとくらい。だんだんと5km、10kmが走れ…

Amazonプライムの会員になっているとKindleで毎月1冊無料で本が読める。今回もそれを利用して読書。無料本の選択肢が普段自分が読む本とは異なっているので、それはそれで面白い！ 2015年17冊目（仕事は楽しいかね？デイル・ドーテン） 仕事は楽しいかね? 作…

本日は朝6時に起きて朝ラン。 スピード練習は毎回ちょっと苦しい！ 週末はゆったり長めのランだったので、今日はスピード練習のつもりで。が、やっぱり4分台で走ると、しょっぱなから息が若干あがる。汗もすごく出る。口を閉じて走るのが苦しい。 途中からだ…

仕事の嵐が相変わらず続いてはいるが、本日は何とか朝ランニング！ やっぱり走るのが好き！ 何だかんだで忙しくて、ついサボりがちにはなっていたが、やっぱり走っていると楽しいのと気分が前向きになる。 今日はいつものコースを走りながら、ちょっとだけコ…

今日は朝はランニングはお休み。昨年2月に走りはじめ、3月にはじめて10km皇居ランの大会に、10月に初ハーフ（1時間42分）、今年2月に初フルマラソン（3時間48分）と走ることが習慣となって約1年が経過。 ランナーさん、あるある ちょうど年齢的にも40歳手前…

今回の仕事の修羅場。大変だったけど、色々と勉強にもなった。 今回の仕事の振り返り！ 今回は海外拠点の人たちと、バーチャルに連携しながらのお仕事で色々と刺激を受けてすごく勉強になった。特に印象に残っているのは以下あたり。 単価で言うとフィリピン…

仕事は相変わらずお祭り中ではあるが、今朝は頑張って起きて朝ラン5km。 久しぶりの記録更新！ －朝ラン5km 時間がなかったこともあり、ペースをあげることにしてみて、せっかくだからとこれまでの5kmの自己記録22分7秒の更新を狙うことにする。 最初の出発…

ここのところ仕事がバタバタ。そんな中ではあるが、頑張って起きて朝ラン。 どうにも残る疲れ！？ どうにもペースがイマイチあがらない。身体や脚が妙に重い・・・ ペースは以下の通り。 分割 タイム 距離 平均ペース 概要 47:55.1 8.78 5:27 1 5:59.8 1.00 …

ランニングで次の目標を模索中。現時点ではSub3.5の練習メニューは自分の走力からは厳しすぎてすぐには無理そうな感じ。今年の末から来年中くらいに達成できればと思う。 が、見ているといずれにせよキロ5分30秒がSub4だったとすると今度は平均で4分54秒。自…

本日は東京マラソン。申し込みはしたが落選したのでTV観戦。 それぞれの想いと、残酷な結果 選手それぞれのこれまでの背景とか、今大会にかける思いのようものを出発前に流してくれていた。 キロ３分を切るような超人的なスピードで走っている、こんなレベル…

京都マラソンは無事に終わって、現時点で確定しているのは4月のかすみがうらマラソン。 次の目標設定 京都マラソンでは念願のサブ4が達成出来たので、次の目標は何にしようかを思案中。 調子に乗ってサブ3.5のトレーニングメニューを見てみたら、しょっぱな…

昨日ははじめてのフルマラソンである京都マラソン。 走り終わってからは身体がボロボロで、歩くのも辛い状態。昨日は京都から東京まで戻ってきて今日は仕事。朝はまだ少し脚が痛かったが、ようやっとまともに動けるようになってきた。 記念に＆思い出の記録…