日記3000日継続！
こんばんはですー！
疲労抜きのジョグ！
昨日は朝ラン9kmに夜のテニススクール・レッスン90分とで流石に疲れていたのか、今朝起きたときには妙に体が張っていました。
なので、無理はせずに本日は軽くゆっくりジョグを5kmだけ。
キロ7分台の超ゆっくりペースなので疲労抜きとしてはちょうど良かったです！
日記3000日継続！
このブログとは別に私はDay Oneというアプリで日記をつけています。
もともとは子供の保育園のときに先生方と日々の子供の様子を記して返信をいただくような日記があり、それを嫁さんと2人で毎日分担して記入していました。
が、子供が卒園してそれがなくなった際になんだかちょっと寂しいなぁというので新しく自分用の日記をつけることを思いついてはじめたのがきっかけでした。
Mac＋iPhoneの両方で使えて評価の高い日記アプリというので探していたらこのDay Oneというアプリにたどり着きました。
とても使いやすくて気に入っています。
個人的に日記を書いていてよかったのは
- 自分の感情や思ったことなどをちょっと記録しておけるので後々思い出せる
- あそこ行ったのいつやっけ？という家族の会話ですぐ見つけられる
- あの家電前に買ったのいつだったっけ？にもすぐ対応できる
- 過去のこの日というので毎日、1年前、2年前、3年前・・・の今日の日記が一覧で出てくるので、当時の自分が感じていたことなどが蘇る
などなどです。
まだいつまで続けられるかはわからないですが、次は4000日を目指して楽しんでやっていこうかと思っています！
朝のトラック練習＆夜の久しぶりテニス！
こんばんはですー！
朝のトラック練習！
今朝も頑張って起きて朝ラン8kmに出てきました。
ここのところのお気に入りルートで、和田堀公園へ。
陸上トラック400mを今日は合計3周ダッシュ。3分40秒くらいのスピードですが、終わったあとは息が切れる！
今日はお昼前に嫁さんがでかけていたために、子供と2人で近所のサブウェイにテイクアウト。
久しぶりに食べると美味しいですね！
夜の久しぶりテニス！
今日は19時に仕事を終えて、コロナ禍になってからずっと休業でできなかったテニススクールが久しぶりに再開したので20時からのレッスンに行ってきました！
自分は中学生の頃からもうかれこれ30年以上もテニスを続けていますが、新しい趣味のランニングも楽しんでいますが、やっぱりテニスも楽しい！
通っているテニススクールがドーム式で密閉空間ではあるため、密を避けるための工夫がいろんなところにされていました。（マスク着用必須なので、マスクテニスなのはちょっとつらかったです！）
久しぶりに2ヶ月近くテニスをしてなかったので最初は少し感覚が変でしたが、やっていると段々と思い出してくるものですね。
テニスの楽しさは
- まず何より上手く打てたときの気持ちの良い感触
- 相手がいるスポーツなので、思い通りにならないのを楽しむ感覚
- とはいえずっと練習を続けているとだんだん上達はする点
- ダブルスもシングルスも考えてプレーしないと勝てない点
- でも相手も考えているのでなかなか思い通りにはいかない点
あたりです。
自分にとってはランニングも大切な趣味ですが、テニスも負けず劣らず大切な趣味です！
楽しくトラック走！、夫婦円満の秘訣？！
こんばんはですー！
楽しくトラック走！
今朝も頑張って朝起きてランニング9kmに出てきました。
ここは2kmほど走った先に400ｍの綺麗な陸上トラックがあるのがお気に入りです。
ちょうど程よくほぐれた体でダッシュを1周半くらい。3分40秒くらいのペースでしたがわずか600mでもゼーハーゼーハーでした。
たまにはそういうスピード走も良いものですね！
息を切らしながらも楽しくはしれました。
写真はランニングの途中の高架下にある落書き？です。
夫婦円満の秘訣？！
自慢といえば自慢ですが、いまの奥様と付き合いはじめからすればかれこれ20年以上。
これまでほぼ喧嘩らしい喧嘩というものをしたことがないです。
程よく会話しながら程よく黙っていてもとても自然に過ごせています。
たまたまお互いに性格がとても相性が良かったというのはあるのかもですが、なんとなく心がけていること、お互いにルール化していることは以下のような感じです。
- 人間のコミュニケーションの基本は「言葉で話すること」
- だから黙って「察して」というのはフェアではない（相手が気づいたことを褒めるのはもちろんOK！）
- 相手は違う人間、「動いてくれない」ではなく、「どうして自分は相手に○○してほしいか」を説明しよう
- 挨拶を大切にしよう
- 何かをしてもらったときは「ありがとう」
- 会話をしてすれ違うときも、考え方の違いとして受け入れよう
- 違うことがしたいときは別行動、あとで一緒になって別行動時のことを会話
- お互いに1人の時間を大切にしよう
あたりです。
書いていると「当たり前だろう」というようなことばかりな気もしますが、そんなものといえばそんなものなのかなぁという気もします。
もちろん世の中、合わない人はそれこそ腐るほどいるので、合わない人と無理に合わせようとは（大人になってからは）全く思いません。
合わない人とは大人にそれとなく距離を取りながら過ごしつつです。
ただ、一緒にいたい人、大切にしたい人とはうまくバランスを取りながら大切に、楽しく日々を過ごせていければと思っています！
本日はランニング休養日！、在宅勤務の功罪！
こんばんはですー！
本日は思い切ってランニング休養日！
今朝起きていつものように朝ランに行こうと思ったのですが、なんだか左足の裏に嫌な違和感が・・・
どうしようかものすごく迷ったのですが、こういう時にあんまり無理すると怖いので今日は思い切ってランニングをお休みにすることにしました。
二度寝を思いっきり楽しんでいました！
在宅勤務の功罪！
そんな今日でしたが、そういう日に限って？なのか、仕事が色々と立て込んでいました。
お昼休みと、夕方に散歩に出かけてギリギリApple Watchのムーブゴールは達成はしたものの、ついほんの先ほどまで仕事に追われており、なんとかギリギリ22時に終わらせることができました！
在宅勤務は個人的には気に入ってはいるのですが、色々と功罪ありますね。
- 通勤時間がなくランニングに時間を費やせるのは素晴らしい
- 家族と一緒にいる時間をたくさん取れるのも本当に嬉しい
- スーツを着る必要がない時間が多く、リラックスして過ごせるのも良い
- Web会議の時間以外は音楽を聴いたり、集中するための手段を取りやすい
- ちょこちょこと合間時間で読書をしたり、時間をうまく使いやすい
- 一方で・・・
- 家族以外の人との時間が減ってきている
- 雑談やちょっとしたことからの情報収集が難しく、意識的に会話しないといけない
- オンとオフとを意識的に切り替えないとずるずると仕事をすることになりかねない
まだ新しい仕事の仕方に慣れようとしている最中ではありますが、ごく当たり前のことながら今回の変化にも良い点も悪い点も両方あるのでうまくバランスを取りながらだなぁと思っています！
移動のスピードと見えるもの！
こんばんはですー。
今日は暑いのでお散歩Day！
昨日仕事で疲れていたのか今朝は全然起きられず9時ころになってやっと目を覚ます始末。
午前中は家の掃除を頑張って、トイレ、洗面台、窓などを頑張ってきれいにしていました。
リビングの床はロボット掃除機のブラーバが床拭きをしてくれるのでピカピカに！
この季節は床拭きをしてもらうと素足で歩くのがとっても気持ちが良いです。
さて、そんなこんなで午後になってしまい、その時間から走るのも暑そうだなぁと。
ということで今日は気分を変えて新宿までてくてくと歩いていくことにしてみました。
写真は家からすぐそばの玉川上水。
こういう綺麗な景色が意外に色々とあるのが、楽しいですね！
明大前の自宅から、代田橋、笹塚、幡ヶ谷、初台、新宿とゆっくりお散歩7kmを楽しんできました。
移動のスピードと見えるもの！
それにしても面白いなぁと思うのは、
- お散歩のときに見える・見つけられるもの
- ランニングのときに見える・見つけられるもの
- サイクリングのときに見える・見つけられるもの
- ドライブ、ツーリングのときに見える・見つけられるもの
が、それぞれ同じ場所を通っていても違っていること。
今日もコースとしてはいままで100回以上はランニングで走ったであろうコースをお散歩していたのですが、
- マンションのデザイン（このマンションのベランダってこんな南国風のデザインだったんだ！）
- 家の様子（このお家って、こんなオブジェクトを庭先に飾ってたんや！）
- 看板（こんな怪しげな看板がぶらさげてあったんや！）
などなど。いままで気づいていなかったことにたくさん気がつきました。
人間、同じ道を歩んでも、その生き方や物事の捉え方によって気づくこと、見えること、感じることが本当に全然違うのだなぁというのを（同じ自分自身でもただ移動のスピードが変わるだけで変わってくるので）改めて痛感しました。
改めてですが、せっかく人生を歩むのであればいろんなことを感じて、見て、聞いて、たくさんのことを考えて、見つけられるような豊かな人生を歩めればなぁと感じます！
「お客様は神様だ」なんてクソ喰らえ！
こんばんはですー！
今朝の朝ラン
普段はベッドに入ってから10分ちょっとくらいすると寝る感じで寝付きは良い方なのですが、昨夜はなんだか妙に眠れずに1時間以上ごろごろと寝付かれずでした。
今朝は眠くて眠くてたまらないながらも頑張って起きて朝ラン8kmに行ってきました！
写真はランニング途中の公園。子供が小さい頃にこの遊具でよく遊びに来たなぁと懐かしかったです！
「お客様は神様だ」なんてクソ喰らえ！
私は個人的に「お客様は神様だ」という言葉が大嫌いです。
なぜ大嫌いなのかというと
- そもそも商売は売り手と買い手とが適正と双方が思う価格でやり取りをするもの
- 「お客様は神様だ」というのは売り手側が買い手を快くするための（ある種のおべんちゃらとして）言うには勝手にその戦略を取れば良いとは思う
- が、買い手の側が言うのは100％誤りでしかなく、嫌なら買わなければ良いだけのこと
- なぜか現在の社会にある程度広くこの言葉が「値段度外視でただ「客」だということだけで高度なサービスを受けられてしかるべき」という勘違いを生んでいるように見える
- が、売り手側も本来的に公平でイーブンな立場のはず
- 売らない自由もまた自由
- そのあたりが、変にネジ曲がった文脈で言葉が使われているのが非常におかしいと感じる
- そもそも適正価格でもないのに過剰サービスを行うことは社会の害悪にしかならないと考える
- 残業しているのにキチンと対価が支払われない、ブラック企業というのは、そもそもサービスに対して適正な利益が乗った価格で販売が行われていれば発生しないはず
- 周囲がやっているからうちだけ高い値段だと負けるでしょ、というのも一見正しい
- ただ、鶏卵でそういう風に思っているから、そういう文化を変えられず、風土が再生産されていくのも事実（社会とは人の思い込みや行動で成り立っているため）
- 人が幸せに生きていく上で「お客様は神様だ」という通念は本当に害悪でしかない
と思っているからです。
少なくともおかしな言動に対しては「おかしいですよ」「そうは思いません」というのを正しく伝えられる、正常なコミュニケーションが取れる大人な社会が築けるように、そういう世代を自分たちが作っていければなぁと思います！
久しぶりのトラックラン！／何事もはじめての時は？
こんばんはーです！
久しぶりのトラックラン！
今朝もいつもながら二度寝の誘惑にかられていましたが、なんとか振り切って朝ランに出発！
ここのところのお気に入りである善福寺川緑地、和田堀公園のあたりへ。
先日見つけた信号にひっかからないルートを使ってご機嫌。
この和田堀公園には、立派な400ｍの陸上トラックがあります。
こちらです。
これまではコロナ影響のため使用禁止となっていましたが、どうやら6月からは再開した様子。今朝は少ないながらも何人か走っていました。
自分も久しぶりに1周だけですがちょっとしたスピード練習のつもりで。
だいたい3分30秒くらいのペースで走ってきました。
ここのところあんまりゼーハーしてると迷惑かなぁという思いで、スピードをだいぶ抑えた練習が多くなってきていたので、久しぶりに早いペースで走るのも楽しかったです！
何事もはじめての時は？
そういえば本日お昼に休憩していた際にこんなブログ記事を見かけました。
これを読んでいて、「そう言えば自分も走り始めたころは・・・」というのを思い出していました。
- 一番はじめは、そもそも靴とかどうすればよいのかな？
- ウェアはどうしようか？
- 暑いときと寒いときのウェアは？、手袋は？
- スマホは持ちながら走っても大丈夫なのかな？
- 大会にはじめて出るときには、どうやって申し込めば良いんだろう？
- 大会のときに荷物はどうすれば良いんだろう？、着替えは？、終わったあとのシャワーは？
- はじめてのハーフ前はどれくらいのペースなら走りきれるんだろう？
- 同じく30km走
- 同じくフルマラソン
といろんなステップがあって、1つ1つを乗り越えて、学んで、ある意味成長してきたんだなぁというのを改めて実感していました。
自分は走り始めたのが38歳で40歳を前にフルマラソン完走というのを目標にしていましたが、歳を重ねても新しいことをはじめる/はじめられたのはとても良いことだなぁと感じます。
いま45歳、50歳を前にまた何か新しいことにもチャレンジしていけるように、日々を楽しみながら過ごしていければと思っています！
（そういえばですがブログ中断期からはじめたこととしては御朱印を集め始めています。将来はお遍路さんにでも行こうかしら！）
Garmin235Jの良いところ！/VO2 Max計測の謎？
こんばんはですー！
今朝も緑道ラン！
今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。
ルートを色々と迷いながらも連日同じルートも芸がないかと思い、本日は北沢緑道という緑道を中心に走って来ました。
こんな感じ。
週末にはザリガニ釣りに興じる親子がよくいたりします！
Garmin235Jの良いところ！
さて、先月にGarmin225Jから235Jに買い替えて1ヶ月ほどが経過。
この間使ってみての感想です。（比較している部分は乗り換え前の225Jとの比較）
- 電池の持ちがよくなった
- GPSの捕捉が圧倒的に早くなった！（←これは地味に一番嬉しいかも）
- ランニングだけではなく自転車も記録できるようになった（←これも相当嬉しい）
- VO2 Maxが計測可能になった
- 目安程度ではあるが、リカバリータイム（あと何時間休むと回復しますという時間表示）もまずまず便利
- スマホアプリとの同期も非常にスムーズ（前機種最後の方は何度やっても同期されないことが頻発してやや難儀）
- 練習強度の5段階表示（2点台だと維持、3点台だと向上、4点台だと大幅に向上、5点だとオーバートレーニング）も目安として役に立つ
- 手に付ける側（裏面）の作りがシンプルになっており接合部の箇所が減っているため、おそらく汗などでの部品劣化が起きにくい作りになっている
- 夏場に汗などで充電器との接触がうまくいかないケースがあったが、充電器の形式が変わっており改善されている。（前機種まではウォッチをはめ込むような充電器、235Jはクリップ式で挟み込むような形式）
という感じでいまのところ非常に満足です！
ただGPS Watchは汗や雨など精密機械にしては過酷な状況で使われるものだと思いますので、これからもずっと無事かはどうかなぁと思っています。せっかくなので長く愛用していければと思っています！
VO2 Max計測の謎？
そう言えばですが、自分はランニングの際は左手にApple Watch、右手にGarmin 235Jをはめて走っています。
（本当は片方に寄せたいのですが・・・Apple WatchはSuicaにはじまりムーブゴールなどの記録/バッジ取得を楽しんでおり外す訳には行かず。かと言ってランニングをちゃんと計測するにはだいぶ心もとないため。最初は片方で記録してもう片方に転送とかできないかを色々と調べたのですが、海外サイトでも同様質問があり「無理。両腕にはめてるよ」という回答が多々あったので諦めました。）
GPSの精度やらスピード、走行距離、心拍数などなど、まぁだいたい同じように記録されるのですがなぜVO2 Maxだけは
- Garminでは51
- Apple Watchでは46
と結構な違いが出ています。いったいこの差はどこから来るんだろう？と不思議です。
今日から6月ランニング開始！
こんばんはですー！
今日から6月ランニング開始！
昨日6月1日は雨でランニングできなかったので今朝は朝ラン8kmに行ってきました。
6月もなんとか200kmを超えて3ヶ月連続での200km超えを目指して頑張っていこうと思います！
今日はここのところのお気に入りルートの1つである善福寺川緑地、大宮八幡宮のあたりへ。
いままでは井の頭通りで信号があり、引っかかるのが難点だなぁと思っていたのですが本日別ルートで高架になっており信号無しで通過できるルートを発見してご機嫌でした。
自分がランニングのコースに求める条件は
- できるだけ車通りや人通りが多すぎず静か
- 信号がほとんどなくてスムーズ
- 緑が多くて走っていて楽しい
- トラックなどがあって短距離練習もできるとなお良し
上3つの条件は結構、川沿いや整備された緑道が満たしていることも多く、自然にそういうルートをたくさん開拓してきています。
いまは自宅から東西南北方向に、5km、10km、15km、20kmごとにだいたいのルートができてはきており、探せばいろんな道があるものだなぁというのを改めて実感します！
写真は今朝のランニング途中にて。
雨だったので緑地の土がどろどろのため避けてあえてアスファルト沿いでした。
緑がたくさんあって雨上がりの匂いが気持ちの良いランでした！
夜のお散歩
こんばんはですー！
久しぶりの朝ラン休み
今朝は起きてみたら細かい雨が降っており朝ランは諦めて二度寝をしていました。
おかげでよく寝られてとても気持ちよかったです。
が、そんな風に朝ランに行かないと極端に日中の運動量が下がってしまうのが難点。
私はApple Watchをずっと愛用しているので、ムーブゴールという設定されたカロリー消費をなんとかクリアしようと日々気をつけています。
そのため、在宅で朝ランなしだと夕方時点でゴールまで程遠いという状況になってしまいます。
夜のお散歩！
そんな日は夕食のあと、皿洗いが終わってから少し気分転換も兼ねて夜のお散歩！
普段朝ラン中心なので、夜の町並みというのはまた少し表情が違って面白いです。
歩きなのでゆっくりとしたペースで40分ちょっとくらい。
仕事のあとのクーリングダウンとしてもちょうど良いのかなぁと感じます！
写真はマンションから撮影したもの。
昨年iPhone11 Proに機種変更したのですが、カメラが夜でもすごく明るく撮れるのがお気に入りです！
大会開催中止、それでも練習は練習！
こんばんはですー。
大会開催中止
今年は2月にぎりぎり開催されていた熊本マラソンを土砂降りの雨の中走りました。
その後は10月の「東北・みやぎ復興マラソン」に申し込みをしていました。
この大会は昨年も開催中止になっていたようで、また復興のためにもと今回のコロナ禍にあっても最後まで開催を諦めずに4月24日時点でも前向きに開催に向けて努力する旨をHPに掲載されていました。
が、そうは言ってもこの状況なので5月29日に正式に大会開催中止の連絡がありました。
このような状況の中で、前向きに検討をされていて、大会にかける運営側の思いや皆さんの努力を思うと、今回のコロナ禍が本当になんとも言えない気持ちになります。
改めて大会にはすごくたくさんの方々が関わられていて、たくさんの運営、ボランティア、地域の方々に支えられてこそのものだなぁというのを感じます。
いまはこのような状況なので、大会そのものがどこも開催できないですが、いつの日かまた大会が開催できるようになったら、そうした支えて頂いている皆様への感謝を忘れないようにしたいです！
練習は継続！
大会中止は残念ではありますが、それでも日々の練習は練習。
今朝はここのところ怠けて早朝に起きていなかったのを反省し5時40分に起きて、ランニングへ。
まだ時間も少し早めだったためか、人もそこまで多くなく、緑の多い公園内を楽しく走れました。
園内と往復とで15kmラン。これで今月はトータルで224km！
自己記録もさらに更新できて素直に嬉しいです。
次の大会はいつになるかは分からないものの、走ること自体を楽しみがら行ければと思います！
写真は砧公園。園内は緑がたくさんでとても涼しく夏場には重宝します！
ランニング月間目標達成！＆月間自己記録更新！
こんばんはですー！
ランニング月間目標達成！、月間自己記録更新！
今日はお昼に軽く11km走ってきて、月間の走行距離が209kmになりました。
5月の目標を200kmに置いていたので無事に目標達成！
また2020年4月に記録した208kmがこれまでの月間記録だったので、無事に月間走行距離の自己記録も更新！
上級者やサブ3を目指すランナーからすると全然大した距離ではないとは思いますが、それでもランニングは性質上、自分との戦いでもあると思うのでまずは記録が更新できたことが素直にとても嬉しいです！
ただ、それもこれも在宅勤務のために通勤時間をランニングに当てることができている点、在宅だと日中あまりにも動かないのでストレスが溜まる点が距離が伸びている大きな要因。
本当はもっと自己記録更新に向けてストイックに出来ればよいのですが・・・まぁ、それでもまずはいままで週2-3日だったのをほぼ毎日に変えられたことは素直に嬉しいです。
やってみて気づいた/感じた点は
- 意外に毎日走ってもそこまで疲労は蓄積はしない（やりはじめる前はすごい溜まるのでは？とビクビクでした。）
- ただ、やっぱり怪我が怖くもあるので、身体が張っていると感じるときはジョグを混ぜながらを意識
- 朝走ると日中家にいてもちょうどバランスとしては良い
- この季節は緑が多くて走っていてもとても気持ちが良いので、変えるには良い時期だった
- バフランは予想通り割としんどい
- そのためスピード練習を行うのは場所をすごく選ぶ
- でもところどころに数百メートル先まで視界よく人も少ない場所はないことはない
あたりです。
いずれにせよ、新しいやり方を模索しながら楽しみながら走っていければと思います！
写真は本日走っていた和田堀公園。
ここは緑がたくさんあって、この季節は本当に気持ちよく走れます！
プラスの言葉を口に出すこと/出さないこと
こんばんはですー！
今朝は朝ラン8kmに出てきました。
これで5月の月間走行距離は198km。目標の200kmも、月間自己記録208kmの更新も見えてきました！
プラスの言葉を口に出すこと
個人的にプラスの言葉を口に出すことはとてもとても大切なことだと信じています。
- ありがとう！
- すごいね！
- 良いね！
- 大好きよ、愛してる！
- 頑張ってるね！
などなどです。
なぜ大切だと思っているかというのは
- 言葉にするのが、伝えるための一番の基本的な手段だと思うから
- 人の価値観や見ている点、見え方はあまりにも異なるから、相互理解のために
- 他からも分かりやすく、シンプルな生き方をするために
- 単純にプラスの言葉はかけられて嬉しいので、人にもかけようと思うため
人はみんなそれぞれ違うので、言葉で違いを認識して違いをすり合わせしていくのが仲良く生きていくための基本だと思っているからです。
プラスの言葉を口に出さないこと
とは思うのですが、現実にはプラスの言葉を出すことどころか「出さない」ことを美徳、そうした方が良い、出すのはダサい・よくそんなことができる、馬鹿じゃないのと思っている人もたくさんいます。
- 以心伝心やら察することこそが素晴らしく、言葉にしないと伝わらないのは良い人間関係ではない
- 外国文化はそうかも知れないが、日本はそうした文化には馴染まない
- 優等生ぶってバカみたい、意識高い系乙
- そんな言葉を出す事自体が恥ずかしい、信じられない
小さい頃から「俺全然勉強してないわ」みたいな言い方が同調圧力から処世術として推奨され、「学ぶことが楽しい」「勉強面白い」というのが変な奴扱いになる感じ。
そんなところからはじまって、ありとあらゆるところで「言わないこと」「口に出すなんて」というのが見られるように感じはしています。
ただ、ある時期、ある文化、ある社会状況ではそういうこともあると思いますし、それで良いのだとは思います。
ただ、現在はあまりにも社会が多様化、複雑化してきており、日本や男性・女性、「普通は」といった大きな主語でくくるにはふさわしくないようなことが増えてきているのが事実だと思います。
だからこそ、自分は周りから色々と言われたり思われたりしようとも「プラスの言葉を使う」ことに取り組んでいければなぁと思っています！
本屋さん！
こんばんはです。
今朝は思い切って朝ランをお休みにして休養日にしていました。
ランナーの皆さんは蓄積疲労や休養日と、トレーニングの強度とを人それぞれのペースでうまくバランスを取られていますよね！
本屋さん！
自分は小さい頃から本を読むのが大好きです。
今でも年間に数十冊は本を読みますし、昨年のように調子の良い年は100冊を超えるくらいは本を読んでいます。
軽めの小説（ミステリー、エッセイ、旅行記、時代小説、日常ほのぼの系、恋愛系、ラノベ）などが多いですが、ビジネス書、詩、社会科学系（社会学、哲学など）とか真面目系なのも割とどんな本でも幅広く読むのが好きです。
- 1人でも楽しめる
- 自分1人の感性では想像もしない・考えもしないようなことを味わえる
- 自分の知らない世界がこの世の中にはたくさんあることが分かる
- 自分が経験もしていないことを経験している人の体験を読める
- 自分の生き方とは全く異なる人生を読むことで仮想的に体験できる
- だんだん歳を取ると良くも悪くも鈍感になってくるが、作家さんの細やかな感性/感受性を擬似的に感じられる
- 世の中にはいろんな人がいて、いろんな考え方があって、いろんな価値観があることがわかる
こんな感じで、読書は自分自身の人生をとても豊かにしてくれているなぁと感じています。
こんなときだからこそ応援したい！
現在はただでさえAmazonなどの電子書籍に押されて書店経営は厳しい中で、このコロナ問題。
特に街の書店は年々潰れているのも多く、本当に危うい状況。
そんな状況なので、少しでもお役に立てればと下記クラウドファンディングのプロジェクトに応援してみました。
まだ目標金額にも到達しておらず、あと2日なのでちょっと寂しい状況ですが、いまいろんなところが苦しい中で、ほんの少しでも役に立てば良いなぁと思います！
今月ランニング目標に向けて！／お供の筋トレ
こんばんはです！
今月ランニング目標に向けて！
今朝も眠さに負けそうになりながらなんとか起きてランニング、と言いながら身体も疲れていたのでジョグペースで5km走ってきました。
4月から在宅勤務となり、通勤時間分が有効活用できるようになったのと、ずっと家にいると極度の運動不足になってしまうため（通勤ってあれはあれで結構良い運動になっていたのだなぁと痛感しました。）、それまでは週2-3回だったらランニングの頻度を基本毎日にするように変えました。
そのため、ここ1、2年は月間のランニング距離も130-150kmくらいで低迷していたのですが、2020年4月は数年ぶりに200kmを超えて自己記録を更新！
その勢いで今月も200kmを超えるべく頑張ってきています。
本日時点で190km。
200kmはこのままで行ければ達成できそうな感じです。
なんとか4月の208kmを超えて、2ヶ月連続での自己月間記録更新に向けて頑張ってみます！
お供の筋トレ
あわせて今年の年始からは、ここ1、2年のランニングの低迷を打破すべく筋トレをやろうと年間目標にも設定。
いまのところ2020年は92.5％の達成率なので、ほぼ毎日実施することができています！
が、とはいえついついサボりがちなのが筋トレ。
いつも続きそうで続かないのが筋トレ。
いまのところは最低でもプランク1分、通常はプランク1分×3、頑張ったときはプランク1分×5とプラスアルファでスクワットなどなどです。
このあたりも仕事とうまくバランスを取りながら、でも無理しない範囲で、という見極めがなかなか難しいですね。
ランナーの皆様はどんな感じでトレーニングをされていますかね？
お互いに楽しみながら、無理はせず、でもちょこっとは追い込んで、ですよね！
写真は本日お昼のテイクアウトの釜飯です。
とっても美味しかったです！
