本日は雨のため休養日／デジタルでの協働！
こんばんはです。
今朝はガッツリ雨
今朝は起きてみたらザーッという雨音が聞こえるくらいの雨。
トイレにだけ行ってランニングは諦めて二度寝をしていました。
たまには休養日も良いかなという感じです。
デジタルでの協働！
本日は仕事で、デジタル上でのデザイン・シンキングセッションをはじめて行っていました。
前職でも何度かデザイン・シンキングのセッション自体は自分がファシリテーターとしても、参加者としてもやったことはあったのですが、デジタル空間上で実施するのは今回がはじめての経験でした。
今回使ったツールはMURALというもの。（多分こういう用途ではそこそこ有名なツールです。）
要はデジタル空間上で複数の人間がリアルタイムで付箋などをペタペタと貼りながらブレインストーミングができるツールです。
なかなか良くできたツールで
- 複数人が同時に付箋をペタペタできる
- いろんなアイデアを書いて貼れる
- 同時に複数人が付箋の移動やグルーピングも可能
- ブレストやデザイン・シンキング用のテンプレートがあらかじめ用意されている
- Vote機能で、参加者が良いと思ったアイデアに投票する機能もあり
という感じで、結構サクサクと動くのでそこまでストレスなく複数人がアイデアを出し合って整理してというのが出来ていました。
ただ、やっぱり同じ場所にいたほうがちょっとした相槌やら顔の表情やらがわかってやりやすいとか、人の様子をみながら意見を引き出すのがやりやすいとか色々とあるのはあります。
しかし、そうは言っても今後は世界の人といろんなアイデアを出しながらより良いものを作ったり、企画したり、製品を磨いたりしていくのだと思います。
そういうときにこういうツールで場所と無関係に集まっていろんなセッションができるのはとても素敵なことだなぁと感じました。
PS. なんとなくですが、ますます住む場所はどこでも良い世界が近づいているように感じています。自分自身も子供が1人暮らしになったらどこか暖かい海の見える場所にでも移住しようかなぁと考え中です！
朝ランは眠気との戦い！
こんばんはです！
朝ランは眠気との戦い！
昨夜22時すぎまで家で仕事をしておりバタバタしていたらなんだか目が冴えてしまったのか、普段はとても寝付きの良い方ですが珍しく寝付くのが悪かったです。
そのせいで今朝はいつも通りにアラームを鳴らしたものの、とっても眠くて起きるのが苦しかったです！
が、なんとかギリギリで普段から10分遅れで起床。
なんとかランニングに出発できました。
体調もいまいちだったので無理しない程度のペースで7kmラン。
ランナーで朝ラン派の皆様は毎日シャキッと目覚めて走られているのでしょうか？
自分は割と毎朝のように「眠い」「このまま眠っていようかなぁ」「でも距離が足りなくなるかもなぁ」「でもなぁ・・・」などとウダウダしてしまっております。
朝の方が景色がきれいで、なんとなく清々しいので、毎度ながら走り始めると「ああ、走ってよかった」「頑張って起きて大正解！」と思っています。
が、それにも関わらず走り始めるまではなんだかんだでうだうだとしてしまうのです。
これもランナーあるあるなのですかね？？
写真は本日ランニングで見かけた近所の光景。
面白い風景だなぁとパシャリとスマホで撮影していました！
仕事とアイデアの出し方！
こんばんはですー！
ゆっくりジョグラン！
昨日そこそこの強度で走ったので本日は疲労抜きな感じのジョグ。
ゆーったりとしたペースで楽しく8kmラン。
6分から7分くらいのゆっくりペースなので息も切れずで楽でした。
今年はあんまりゼーハーやっていると少し気がひけるような状況もあり、なんとなくゆったりジョグが少し増えてきています。
写真は近くの羽根木公園のプレイパーク。子どもたちに遊ばせるには最高の場所です！
仕事とアイデア！
私は社会人になってからずっとコンサルタント（というと怪しいので、あれなのですが・・・）を職業としてきました。
そのため仕事をすすめる上でアイデアを出すことはとても大切です。
自分自身がアイデアを出すために普段から心がけていることは
- 前提として「知らない」ことはなかなか思いつけない
- そのため、本、雑誌、ブログ、SNSなどなどできるだけいろんな情報を得るように心がける
- 今の世の中、調べることはある程度かんたんにできる
- が、何を調べればいいか、どう調べればよいのかを知っているとなお幅が広がる
- そのため調べる際の調べ方、キーワードの引っ掛け方、どういうことがキーなのかをストックしておくように心がける
- また、いまの世の中、新しいこと、これまでなかったことが大切
- が、本当に完全に新規のアイデアを思いつくなどということは誰にとってもめったになく、またとても難しい
- 一方で、ある業界の当たり前が別の業界にとっては新鮮なアイデアだったり、ある趣味の人にとっては当たり前が別の趣味の人にとっては斬新だったりはよくある話
- 要は掛け算、異なる価値観の違いからの価値
- なので、異なる国、異なる趣味、異なる業界、異なる客層、異なる性別などなどの目で見直してみることは大切
- そして、上記すべては1人で行ったところで、その幅はたかだか知れている
- なので、まず「何をしようとしているのか」「何についての件なのか」「アイデアの超大雑把な方向性」くらいは可視化/整理されていないと他人も協力のしようがないので、速やかに/恥ずかしいくらいお粗末レベルでもなんでもまずはクイックに30点レベルの資料を作成
- その資料をできるだけいろんな人に見てもらう
- 人は自分自身の資料を作る際には苦労するが、人のあらや足りないところを見つけるのは非常にうまい（私は個人的に「レビュー3倍段の法則」と呼んでます）
- そのため、他人からはいろんな足りないところ、こういうのも考えてみたら、こんなのもあるよ、あの人に聞いてみたら良いかも的な意見が山のように集まります。
- 最初の時点では変に切り捨てるにも何が良くて何が駄目かも判断つかないので、まずはいったん全部にあたってみてアイデア発散、収束、元ネタ集め
- ネタが集まってきたらだいぶ自分自身の視点も広がって、新たな知識の幅も増えてくるので、その段階で有識者も入れて芽のありそうなものを絞る
というような感じで、とにかくいろんな視点を早く入れて、アイデアを育てて鍛えていくというのを何周も繰り返すのを心がけています。
今風にかっこよく言うとAgile、昔ながらでいうと3人寄れば文殊の知恵ですかね。
でも、こういうことをやっていくこと自体はとても面白いです！
だんだん灼熱ランへ！
こんばんはですー！
だんだん灼熱ランへ！
今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。
ここのところだんだんと暑くなってきましたね。私は6時台から7時台にかけて走っていますが、その時間でもいまはもうすでに十分暑くなってきました。
最初の1kmでもすでに汗がではじめて、途中からは終始顔から汗が滴り落ち、帰宅するとTシャツは汗でびっしょり。
小さい頃から夏の暑さはそれほど嫌いではありませんでした。
いまも家ではクーラーは付けずに過ごしており、暑さ耐性は比較的ある方だと思います。
が、それでもこれだけ暑くなってくると、帰宅してお風呂に入ってからも汗がなかなか引かずです。
ランナーの皆様もきっと毎日汗だくになられていますよね！
写真は本日走っていた和田堀公園の池。
すぐ近くに緑がたくさんあるのがありがたいですね！
選択の幅と幸せ
先日とあるブログ記事を読んでいました。
言わんとしていることは分かるような、一方で「ん？」と思う点があるようなです。
- 昔よりも今の方が、平等、自由などの権利がだんだんと啓蒙されてきてよくなってきているのは間違いないと思います。（昔ならそもそも意識もされていなかったこともたくさん意識されたり守られる/守られるべき/配慮されるべきというのが出来てきており、それはとても素敵なことだと思います。）
- 一方で、情報が得やすくなり、選択の幅が広がり、比較がしやすくなったのも事実だと思います。
- それが故に逆説的に、「どれが良いのか分からない」「比べてしまう」「もっと良いものがと思うと決められない」という側面があるのも事実だと思います。
- だからの処方箋のところで、このブログでは「我慢」「余計なことを考えず」「敢えて鈍感になる」と記載されている点があり、その点は「？？」と感じてしまいます。
- 一方で、どんな場面、どんな状況でも「楽しいと感じること」「良いなと思うこと」を意識してストックしておくのはとても素晴らしいことだと感じます。
結局、選択肢がたくさんあるのも、比較をとてもしやすいのも、とても平和で恵まれた状況にいる社会状況だからこそであり、それはとても良いことだと思います。
一方でだから比較して妬んだり、不幸に感じたりというのも人の性なので完全になくすのはどだい無理な話だと思います。
ただ、一方で世の中には「あれこれ考えてもどうにもならないこと」＝自分のコントロールの効かないこと、と、自分の行動を変えれば結果もほんの少しずつでも変えていけることがあるように感じます。
なので、考えてもどうにもならないことでグルグルとループしてしまうことをやめて、変えられる自分の行動を少しずつ変えていくというのが、なんというのか一番マシな選択なように個人的には感じています。
自分にできることをコツコツと続けながら、できることを良くしていくというのを続けられたらなぁと思っています！
久しぶりのラーメン！
こんばんはですー！
寝坊して朝ラン行けず！
今朝は久しぶりにアラーム（Apple WatchのAuto Sleepというアプリのスマートアラームというのをセットしています。設定時間の30分以内の睡眠が浅いときに腕が震える仕様）にすら気づかない熟睡ぶり。
こんなに良く寝て寝過ごしたのは随分と久しぶりでした。
でも、まぁそういうときもあるよねと本日は休息日とすることにしました！
久しぶりのラーメン！
今日は奥様がリハビリのために病院へ。
お昼は子供と2人で仕事の合間に近所の「一風堂」へ行ってきました。
コロナ影響が本格化してからお店でラーメンを食べるのは随分と久しぶり。
安定の白丸元味、Aランチセット。
相変わらず美味しかったです！
私はランニングをしている大きな理由の1つが、何歳になってもラーメンを美味しく（中年太りを気にしすぎずに）食べ続けたいから！
やっぱり美味しいラーメンは人を幸せにしますね！
PS.
ついでながらですが、自粛モードの中でラーメンの通販も何度か利用しました。
その中で以前から1度は行ってみたいと思っていた「とみ田」のラーメンを通販で初めて食しました。
普段あまり煮干し系は好きではないですが、ここのは麺があまりにも美味しくてまた食べたいくらいでした。
ぜひ今度、お店の方にも行ってみようと思います！
とても久しぶりのお風呂ラン！
こんばんはですー！
とても久しぶりのお風呂ラン！
今日は朝に走りに行こうと思ったらあいにくの雨。
仕方がないのでゆっくりと寝てから午前中は掃除。
午後からせっかく緊急事態宣言も解除されたので、久しぶりにお風呂ランに出てみることに。
お風呂ランとは
- ランニングの最終ゴールを銭湯やスーパー銭湯に設定
- 走る際にはランニング用のリュックを背負って
- リュックの中には着替え、タオル、お金などを入れて
- 走って疲れた身体を銭湯の広い湯船でゆったりと回復！
という感じです。
銭湯お遍路も55湯目！
2017年11月から私は銭湯お遍路というものをはじめています。
銭湯お遍路とは東京都浴場組合が主催している東京都の銭湯スタンプラリーのようなものです。
要は88箇所の銭湯をまわってスタンプを集めよう！、というものです。
本日はいつも朝ランで使っている善福寺川緑地、和田堀公園を通ってそのまま北上し新高円寺駅そばの「杉並湯」さんへ。
The昭和の銭湯という感じのこじんまりとした銭湯でした。
やっぱり広い湯船に身体を浸すのはすごく気持ちが良いですね！
ランニングのケアに銭湯はやっぱり最高だなぁと感じながら、久しぶりのお湯を楽しんでいました。
これでお遍路も55湯目。残り33湯を楽しみながら達成していこうと思います！
日記3000日継続！
こんばんはですー！
疲労抜きのジョグ！
昨日は朝ラン9kmに夜のテニススクール・レッスン90分とで流石に疲れていたのか、今朝起きたときには妙に体が張っていました。
なので、無理はせずに本日は軽くゆっくりジョグを5kmだけ。
キロ7分台の超ゆっくりペースなので疲労抜きとしてはちょうど良かったです！
日記3000日継続！
このブログとは別に私はDay Oneというアプリで日記をつけています。
もともとは子供の保育園のときに先生方と日々の子供の様子を記して返信をいただくような日記があり、それを嫁さんと2人で毎日分担して記入していました。
が、子供が卒園してそれがなくなった際になんだかちょっと寂しいなぁというので新しく自分用の日記をつけることを思いついてはじめたのがきっかけでした。
Mac＋iPhoneの両方で使えて評価の高い日記アプリというので探していたらこのDay Oneというアプリにたどり着きました。
とても使いやすくて気に入っています。
個人的に日記を書いていてよかったのは
- 自分の感情や思ったことなどをちょっと記録しておけるので後々思い出せる
- あそこ行ったのいつやっけ？という家族の会話ですぐ見つけられる
- あの家電前に買ったのいつだったっけ？にもすぐ対応できる
- 過去のこの日というので毎日、1年前、2年前、3年前・・・の今日の日記が一覧で出てくるので、当時の自分が感じていたことなどが蘇る
などなどです。
まだいつまで続けられるかはわからないですが、次は4000日を目指して楽しんでやっていこうかと思っています！
朝のトラック練習＆夜の久しぶりテニス！
こんばんはですー！
朝のトラック練習！
今朝も頑張って起きて朝ラン8kmに出てきました。
ここのところのお気に入りルートで、和田堀公園へ。
陸上トラック400mを今日は合計3周ダッシュ。3分40秒くらいのスピードですが、終わったあとは息が切れる！
今日はお昼前に嫁さんがでかけていたために、子供と2人で近所のサブウェイにテイクアウト。
久しぶりに食べると美味しいですね！
夜の久しぶりテニス！
今日は19時に仕事を終えて、コロナ禍になってからずっと休業でできなかったテニススクールが久しぶりに再開したので20時からのレッスンに行ってきました！
自分は中学生の頃からもうかれこれ30年以上もテニスを続けていますが、新しい趣味のランニングも楽しんでいますが、やっぱりテニスも楽しい！
通っているテニススクールがドーム式で密閉空間ではあるため、密を避けるための工夫がいろんなところにされていました。（マスク着用必須なので、マスクテニスなのはちょっとつらかったです！）
久しぶりに2ヶ月近くテニスをしてなかったので最初は少し感覚が変でしたが、やっていると段々と思い出してくるものですね。
テニスの楽しさは
- まず何より上手く打てたときの気持ちの良い感触
- 相手がいるスポーツなので、思い通りにならないのを楽しむ感覚
- とはいえずっと練習を続けているとだんだん上達はする点
- ダブルスもシングルスも考えてプレーしないと勝てない点
- でも相手も考えているのでなかなか思い通りにはいかない点
あたりです。
自分にとってはランニングも大切な趣味ですが、テニスも負けず劣らず大切な趣味です！
楽しくトラック走！、夫婦円満の秘訣？！
こんばんはですー！
楽しくトラック走！
今朝も頑張って朝起きてランニング9kmに出てきました。
ここは2kmほど走った先に400ｍの綺麗な陸上トラックがあるのがお気に入りです。
ちょうど程よくほぐれた体でダッシュを1周半くらい。3分40秒くらいのペースでしたがわずか600mでもゼーハーゼーハーでした。
たまにはそういうスピード走も良いものですね！
息を切らしながらも楽しくはしれました。
写真はランニングの途中の高架下にある落書き？です。
夫婦円満の秘訣？！
自慢といえば自慢ですが、いまの奥様と付き合いはじめからすればかれこれ20年以上。
これまでほぼ喧嘩らしい喧嘩というものをしたことがないです。
程よく会話しながら程よく黙っていてもとても自然に過ごせています。
たまたまお互いに性格がとても相性が良かったというのはあるのかもですが、なんとなく心がけていること、お互いにルール化していることは以下のような感じです。
- 人間のコミュニケーションの基本は「言葉で話すること」
- だから黙って「察して」というのはフェアではない（相手が気づいたことを褒めるのはもちろんOK！）
- 相手は違う人間、「動いてくれない」ではなく、「どうして自分は相手に○○してほしいか」を説明しよう
- 挨拶を大切にしよう
- 何かをしてもらったときは「ありがとう」
- 会話をしてすれ違うときも、考え方の違いとして受け入れよう
- 違うことがしたいときは別行動、あとで一緒になって別行動時のことを会話
- お互いに1人の時間を大切にしよう
あたりです。
書いていると「当たり前だろう」というようなことばかりな気もしますが、そんなものといえばそんなものなのかなぁという気もします。
もちろん世の中、合わない人はそれこそ腐るほどいるので、合わない人と無理に合わせようとは（大人になってからは）全く思いません。
合わない人とは大人にそれとなく距離を取りながら過ごしつつです。
ただ、一緒にいたい人、大切にしたい人とはうまくバランスを取りながら大切に、楽しく日々を過ごせていければと思っています！
本日はランニング休養日！、在宅勤務の功罪！
こんばんはですー！
本日は思い切ってランニング休養日！
今朝起きていつものように朝ランに行こうと思ったのですが、なんだか左足の裏に嫌な違和感が・・・
どうしようかものすごく迷ったのですが、こういう時にあんまり無理すると怖いので今日は思い切ってランニングをお休みにすることにしました。
二度寝を思いっきり楽しんでいました！
在宅勤務の功罪！
そんな今日でしたが、そういう日に限って？なのか、仕事が色々と立て込んでいました。
お昼休みと、夕方に散歩に出かけてギリギリApple Watchのムーブゴールは達成はしたものの、ついほんの先ほどまで仕事に追われており、なんとかギリギリ22時に終わらせることができました！
在宅勤務は個人的には気に入ってはいるのですが、色々と功罪ありますね。
- 通勤時間がなくランニングに時間を費やせるのは素晴らしい
- 家族と一緒にいる時間をたくさん取れるのも本当に嬉しい
- スーツを着る必要がない時間が多く、リラックスして過ごせるのも良い
- Web会議の時間以外は音楽を聴いたり、集中するための手段を取りやすい
- ちょこちょこと合間時間で読書をしたり、時間をうまく使いやすい
- 一方で・・・
- 家族以外の人との時間が減ってきている
- 雑談やちょっとしたことからの情報収集が難しく、意識的に会話しないといけない
- オンとオフとを意識的に切り替えないとずるずると仕事をすることになりかねない
まだ新しい仕事の仕方に慣れようとしている最中ではありますが、ごく当たり前のことながら今回の変化にも良い点も悪い点も両方あるのでうまくバランスを取りながらだなぁと思っています！
移動のスピードと見えるもの！
こんばんはですー。
今日は暑いのでお散歩Day！
昨日仕事で疲れていたのか今朝は全然起きられず9時ころになってやっと目を覚ます始末。
午前中は家の掃除を頑張って、トイレ、洗面台、窓などを頑張ってきれいにしていました。
リビングの床はロボット掃除機のブラーバが床拭きをしてくれるのでピカピカに！
この季節は床拭きをしてもらうと素足で歩くのがとっても気持ちが良いです。
さて、そんなこんなで午後になってしまい、その時間から走るのも暑そうだなぁと。
ということで今日は気分を変えて新宿までてくてくと歩いていくことにしてみました。
写真は家からすぐそばの玉川上水。
こういう綺麗な景色が意外に色々とあるのが、楽しいですね！
明大前の自宅から、代田橋、笹塚、幡ヶ谷、初台、新宿とゆっくりお散歩7kmを楽しんできました。
移動のスピードと見えるもの！
それにしても面白いなぁと思うのは、
- お散歩のときに見える・見つけられるもの
- ランニングのときに見える・見つけられるもの
- サイクリングのときに見える・見つけられるもの
- ドライブ、ツーリングのときに見える・見つけられるもの
が、それぞれ同じ場所を通っていても違っていること。
今日もコースとしてはいままで100回以上はランニングで走ったであろうコースをお散歩していたのですが、
- マンションのデザイン（このマンションのベランダってこんな南国風のデザインだったんだ！）
- 家の様子（このお家って、こんなオブジェクトを庭先に飾ってたんや！）
- 看板（こんな怪しげな看板がぶらさげてあったんや！）
などなど。いままで気づいていなかったことにたくさん気がつきました。
人間、同じ道を歩んでも、その生き方や物事の捉え方によって気づくこと、見えること、感じることが本当に全然違うのだなぁというのを（同じ自分自身でもただ移動のスピードが変わるだけで変わってくるので）改めて痛感しました。
改めてですが、せっかく人生を歩むのであればいろんなことを感じて、見て、聞いて、たくさんのことを考えて、見つけられるような豊かな人生を歩めればなぁと感じます！
「お客様は神様だ」なんてクソ喰らえ！
こんばんはですー！
今朝の朝ラン
普段はベッドに入ってから10分ちょっとくらいすると寝る感じで寝付きは良い方なのですが、昨夜はなんだか妙に眠れずに1時間以上ごろごろと寝付かれずでした。
今朝は眠くて眠くてたまらないながらも頑張って起きて朝ラン8kmに行ってきました！
写真はランニング途中の公園。子供が小さい頃にこの遊具でよく遊びに来たなぁと懐かしかったです！
「お客様は神様だ」なんてクソ喰らえ！
私は個人的に「お客様は神様だ」という言葉が大嫌いです。
なぜ大嫌いなのかというと
- そもそも商売は売り手と買い手とが適正と双方が思う価格でやり取りをするもの
- 「お客様は神様だ」というのは売り手側が買い手を快くするための（ある種のおべんちゃらとして）言うには勝手にその戦略を取れば良いとは思う
- が、買い手の側が言うのは100％誤りでしかなく、嫌なら買わなければ良いだけのこと
- なぜか現在の社会にある程度広くこの言葉が「値段度外視でただ「客」だということだけで高度なサービスを受けられてしかるべき」という勘違いを生んでいるように見える
- が、売り手側も本来的に公平でイーブンな立場のはず
- 売らない自由もまた自由
- そのあたりが、変にネジ曲がった文脈で言葉が使われているのが非常におかしいと感じる
- そもそも適正価格でもないのに過剰サービスを行うことは社会の害悪にしかならないと考える
- 残業しているのにキチンと対価が支払われない、ブラック企業というのは、そもそもサービスに対して適正な利益が乗った価格で販売が行われていれば発生しないはず
- 周囲がやっているからうちだけ高い値段だと負けるでしょ、というのも一見正しい
- ただ、鶏卵でそういう風に思っているから、そういう文化を変えられず、風土が再生産されていくのも事実（社会とは人の思い込みや行動で成り立っているため）
- 人が幸せに生きていく上で「お客様は神様だ」という通念は本当に害悪でしかない
と思っているからです。
少なくともおかしな言動に対しては「おかしいですよ」「そうは思いません」というのを正しく伝えられる、正常なコミュニケーションが取れる大人な社会が築けるように、そういう世代を自分たちが作っていければなぁと思います！
久しぶりのトラックラン！／何事もはじめての時は？
こんばんはーです！
久しぶりのトラックラン！
今朝もいつもながら二度寝の誘惑にかられていましたが、なんとか振り切って朝ランに出発！
ここのところのお気に入りである善福寺川緑地、和田堀公園のあたりへ。
先日見つけた信号にひっかからないルートを使ってご機嫌。
この和田堀公園には、立派な400ｍの陸上トラックがあります。
こちらです。
これまではコロナ影響のため使用禁止となっていましたが、どうやら6月からは再開した様子。今朝は少ないながらも何人か走っていました。
自分も久しぶりに1周だけですがちょっとしたスピード練習のつもりで。
だいたい3分30秒くらいのペースで走ってきました。
ここのところあんまりゼーハーしてると迷惑かなぁという思いで、スピードをだいぶ抑えた練習が多くなってきていたので、久しぶりに早いペースで走るのも楽しかったです！
何事もはじめての時は？
そういえば本日お昼に休憩していた際にこんなブログ記事を見かけました。
これを読んでいて、「そう言えば自分も走り始めたころは・・・」というのを思い出していました。
- 一番はじめは、そもそも靴とかどうすればよいのかな？
- ウェアはどうしようか？
- 暑いときと寒いときのウェアは？、手袋は？
- スマホは持ちながら走っても大丈夫なのかな？
- 大会にはじめて出るときには、どうやって申し込めば良いんだろう？
- 大会のときに荷物はどうすれば良いんだろう？、着替えは？、終わったあとのシャワーは？
- はじめてのハーフ前はどれくらいのペースなら走りきれるんだろう？
- 同じく30km走
- 同じくフルマラソン
といろんなステップがあって、1つ1つを乗り越えて、学んで、ある意味成長してきたんだなぁというのを改めて実感していました。
自分は走り始めたのが38歳で40歳を前にフルマラソン完走というのを目標にしていましたが、歳を重ねても新しいことをはじめる/はじめられたのはとても良いことだなぁと感じます。
いま45歳、50歳を前にまた何か新しいことにもチャレンジしていけるように、日々を楽しみながら過ごしていければと思っています！
（そういえばですがブログ中断期からはじめたこととしては御朱印を集め始めています。将来はお遍路さんにでも行こうかしら！）
Garmin235Jの良いところ！/VO2 Max計測の謎？
こんばんはですー！
今朝も緑道ラン！
今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。
ルートを色々と迷いながらも連日同じルートも芸がないかと思い、本日は北沢緑道という緑道を中心に走って来ました。
こんな感じ。
週末にはザリガニ釣りに興じる親子がよくいたりします！
Garmin235Jの良いところ！
さて、先月にGarmin225Jから235Jに買い替えて1ヶ月ほどが経過。
この間使ってみての感想です。（比較している部分は乗り換え前の225Jとの比較）
- 電池の持ちがよくなった
- GPSの捕捉が圧倒的に早くなった！（←これは地味に一番嬉しいかも）
- ランニングだけではなく自転車も記録できるようになった（←これも相当嬉しい）
- VO2 Maxが計測可能になった
- 目安程度ではあるが、リカバリータイム（あと何時間休むと回復しますという時間表示）もまずまず便利
- スマホアプリとの同期も非常にスムーズ（前機種最後の方は何度やっても同期されないことが頻発してやや難儀）
- 練習強度の5段階表示（2点台だと維持、3点台だと向上、4点台だと大幅に向上、5点だとオーバートレーニング）も目安として役に立つ
- 手に付ける側（裏面）の作りがシンプルになっており接合部の箇所が減っているため、おそらく汗などでの部品劣化が起きにくい作りになっている
- 夏場に汗などで充電器との接触がうまくいかないケースがあったが、充電器の形式が変わっており改善されている。（前機種まではウォッチをはめ込むような充電器、235Jはクリップ式で挟み込むような形式）
という感じでいまのところ非常に満足です！
ただGPS Watchは汗や雨など精密機械にしては過酷な状況で使われるものだと思いますので、これからもずっと無事かはどうかなぁと思っています。せっかくなので長く愛用していければと思っています！
VO2 Max計測の謎？
そう言えばですが、自分はランニングの際は左手にApple Watch、右手にGarmin 235Jをはめて走っています。
（本当は片方に寄せたいのですが・・・Apple WatchはSuicaにはじまりムーブゴールなどの記録/バッジ取得を楽しんでおり外す訳には行かず。かと言ってランニングをちゃんと計測するにはだいぶ心もとないため。最初は片方で記録してもう片方に転送とかできないかを色々と調べたのですが、海外サイトでも同様質問があり「無理。両腕にはめてるよ」という回答が多々あったので諦めました。）
GPSの精度やらスピード、走行距離、心拍数などなど、まぁだいたい同じように記録されるのですがなぜVO2 Maxだけは
- Garminでは51
- Apple Watchでは46
と結構な違いが出ています。いったいこの差はどこから来るんだろう？と不思議です。
今日から6月ランニング開始！
こんばんはですー！
今日から6月ランニング開始！
昨日6月1日は雨でランニングできなかったので今朝は朝ラン8kmに行ってきました。
6月もなんとか200kmを超えて3ヶ月連続での200km超えを目指して頑張っていこうと思います！
今日はここのところのお気に入りルートの1つである善福寺川緑地、大宮八幡宮のあたりへ。
いままでは井の頭通りで信号があり、引っかかるのが難点だなぁと思っていたのですが本日別ルートで高架になっており信号無しで通過できるルートを発見してご機嫌でした。
自分がランニングのコースに求める条件は
- できるだけ車通りや人通りが多すぎず静か
- 信号がほとんどなくてスムーズ
- 緑が多くて走っていて楽しい
- トラックなどがあって短距離練習もできるとなお良し
上3つの条件は結構、川沿いや整備された緑道が満たしていることも多く、自然にそういうルートをたくさん開拓してきています。
いまは自宅から東西南北方向に、5km、10km、15km、20kmごとにだいたいのルートができてはきており、探せばいろんな道があるものだなぁというのを改めて実感します！
写真は今朝のランニング途中にて。
雨だったので緑地の土がどろどろのため避けてあえてアスファルト沿いでした。
緑がたくさんあって雨上がりの匂いが気持ちの良いランでした！
