大人
こんばんはですー。 6月はランニング目標未達! 今朝はなんとか起きてランニングに行きましたが残念ながら6月は月間合計で156km。 目標の200kmにははるかに及びませんでした。 今月は途中までは順調に距離を伸ばしていたのですが、雨が続いたことでペースを…
お題「#応援しているチーム」 こんばんはです。 ついバタバタしているとブログを書く余裕をなくしたりしてしまっていました。 サンガスタジアム by KYOCERA 私はここ15年Jリーグ京都サンガFCをかなり熱心に応援しています。 (いわゆるサポーターというやつ…
こんばんはですー! たまには有給!、鎌倉散策! 先月、今月と土曜日出勤がなんどかあったため、昨日は久しぶりに有給をとって平日お休みでした。 せっかくだからと6月なので紫陽花を見るために鎌倉に行ってきました。 鎌倉の紫陽花というと長谷寺が有名です…
こんばんはですー! 再びのランニング 月曜日、火曜日と雨が続いておりランニングができませんでした。 今朝は起きてみたらくもり空ながら雨は降っていなかったため、支度をしてランニングに出発。 ここのところのお気に入りコースの和田堀公園コースへ。 陸…
こんばんはです。 雨の1日 今朝は起きてみたら雨。ランニングは諦めてゆっくりと寝ていました。 梅雨時なので、そういうことはありますよね。 と言いながらも6月月末が近づいてきており、現時点で今月はまだ123km。 残り8日間で77kmとやや厳し目な感じ。 週…
こんばんはですー! だんだん灼熱ランへ! 今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。 ここのところだんだんと暑くなってきましたね。私は6時台から7時台にかけて走っていますが、その時間でもいまはもうすでに十分暑くなってきました。 最初の1kmでも…
こんばんはですー! 寝坊して朝ラン行けず! 今朝は久しぶりにアラーム(Apple WatchのAuto Sleepというアプリのスマートアラームというのをセットしています。設定時間の30分以内の睡眠が浅いときに腕が震える仕様)にすら気づかない熟睡ぶり。 こんなに良…
こんばんはですー! 疲労抜きのジョグ! 昨日は朝ラン9kmに夜のテニススクール・レッスン90分とで流石に疲れていたのか、今朝起きたときには妙に体が張っていました。 なので、無理はせずに本日は軽くゆっくりジョグを5kmだけ。 キロ7分台の超ゆっくりペース…
こんばんはですー! 楽しくトラック走! 今朝も頑張って朝起きてランニング9kmに出てきました。 ここのところお気に入りの善福寺川緑地、和田堀公園コース。 ここは2kmほど走った先に400mの綺麗な陸上トラックがあるのがお気に入りです。 ちょうど程よくほ…
こんばんはですー! 本日は思い切ってランニング休養日! 今朝起きていつものように朝ランに行こうと思ったのですが、なんだか左足の裏に嫌な違和感が・・・ どうしようかものすごく迷ったのですが、こういう時にあんまり無理すると怖いので今日は思い切って…
こんばんはですー。 今日は暑いのでお散歩Day! 昨日仕事で疲れていたのか今朝は全然起きられず9時ころになってやっと目を覚ます始末。 午前中は家の掃除を頑張って、トイレ、洗面台、窓などを頑張ってきれいにしていました。 リビングの床はロボット掃除機…
こんばんはですー! 今朝の朝ラン 普段はベッドに入ってから10分ちょっとくらいすると寝る感じで寝付きは良い方なのですが、昨夜はなんだか妙に眠れずに1時間以上ごろごろと寝付かれずでした。 今朝は眠くて眠くてたまらないながらも頑張って起きて朝ラン8km…
こんばんはですー! ランニング月間目標達成!、月間自己記録更新! 今日はお昼に軽く11km走ってきて、月間の走行距離が209kmになりました。 5月の目標を200kmに置いていたので無事に目標達成! また2020年4月に記録した208kmがこれまでの月間記録だったので…
こんばんはですー! 今朝は朝ラン8kmに出てきました。 これで5月の月間走行距離は198km。目標の200kmも、月間自己記録208kmの更新も見えてきました! プラスの言葉を口に出すこと 個人的にプラスの言葉を口に出すことはとてもとても大切なことだと信じていま…
こんばんはです。 今朝は思い切って朝ランをお休みにして休養日にしていました。 ランナーの皆さんは蓄積疲労や休養日と、トレーニングの強度とを人それぞれのペースでうまくバランスを取られていますよね! 本屋さん! 自分は小さい頃から本を読むのが大好…
こんばんはです! 今月ランニング目標に向けて! 今朝も眠さに負けそうになりながらなんとか起きてランニング、と言いながら身体も疲れていたのでジョグペースで5km走ってきました。 4月から在宅勤務となり、通勤時間分が有効活用できるようになったのと、ず…
こんばんはです。 今日は夜に雨が降るかもという予報を見ていたので朝なんとか頑張って起きてランニング9kmに出てきました。 体が少し張っていたので最初の5kmは4分40秒台、後半は7分台くらいののんびりジョグでした! 今日もお昼はテイクアウト。近所のお気…
こんばんはです。 今日は朝ランに行こうかと思っていたのですが、疲れが溜まっていたのかお天気がちょうど良くて気持ち良いからか二度寝の誘惑に逆らえずで起きられませんでした。 午後からも行こうかと思っていたものの、体も少し張っていたので今日は思い…
こんばんはです。 今日は朝は起きられず惰眠を貪っていました。 お昼から少し晴れてきたのでジョギングに出てきて、近くの善福寺川公園あたりをゆるゆると走っていました。 この季節は雨のあとの緑の匂いがとても良いですね! 写真は近くの道の緑のマンショ…
こんばんはです。 今朝は朝ラン5kmだけ出てきました。くもり空で思ったよりも涼しくてビックリしました。 前日早めのペースで走っていたので今朝はジョグにして7分台でゆっくりと流していました。 余裕と紅茶! これは個人的に思っていることですが、よっぽ…
こんばんはです! 今朝も朝ラン9kmに行ってきました。 昨夜降り続いていた雨がちょうどやんでいたようで、少し肌寒かったですが、おかげでバフをつけながら4分30秒ペースで頑張って走って良いトレーニングになりました! テクノロジーの進歩と幸せ! 私は社…
こんばんはです。 今日はずっと雨が降っていたので久しぶりにランニングはお休みにして、在宅勤務でした。 ただ、1日ずっと家にいるとApple Watchのムーブゴール達成もできなくなるので夜に4km雨の中お散歩に出てきました! 美味しいパン屋さんと幸せ! ここ…
お題「捨てられないもの」 こんばんはです。 本日も朝ラン7kmに出てきました。ここのところ毎日走ってはいますがJogも織り交ぜながらなので怪我はせずに楽しく走ることができています。 さて、本日は「お題」というものにチャレンジしてみます。 捨てられな…
こんばんはです! 今朝はいつ雨が降るかもわからなかったのでランニングというよりは傘を持ってウォーキングに少しだけ出てきました。久しぶりの雨空でしたね。 おもてなしとバランス そんな日なのでランニングとは違う話題を。 www.itmedia.co.jp こちらの…
こんばんはです! 毎日のコツコツ 人間、1度習慣化したものはコツコツと積み重ねることができても、なかなか習慣化するまでの壁が高かったりするように感じています。 例えば、筋トレ。 ランニングやテニスなどの自分の趣味の上でも筋トレは良い効果があるの…
こんばんはです。 GPSウォッチ! 2014年2月にランニングをはじめてから、はじめは記録はスマホアプリのRunkeeperを利用。 その後、だんだんと走るのが楽しくなってきて1年後にGPSウォッチとしてGarmin225Jを購入。1度だけ故障したものの、そこから5年近く相…
こんにちはです。 日々が過ぎるのが早いですね。ブログも更新しようと思っているのにあっというまに数日過ぎたりしています。 今日は8月の最終日ですね。来週から子供も中学校の2学期でいよいよ夏休みも終わりです。 今年の夏休みは、 嫁さんの故郷である唐…
こんばんは。 ようやくここ数日涼しくなっていますが、今年の夏も暑かったですね。 我が家はもう10年以上もほとんどクーラーを使わずに暮らしていたのですが、昨年と今年は35度を超えるようなピーク時に一瞬家でもクーラーをつけていました。 (幸いにマンシ…
こんばんはです。 とんでもなく久しぶりの更新になってしまいました。 2018年後半から色々とありました。 義母が脳梗塞で倒れて、介護で帰省が激増 そのために3ヶ月休職をとって施設探し(ちょっといろんな事情があり・・) それを機に、生涯1度も転職しない…
今朝は雨のためにランはお休み。 ヤキモキすることも多々ありますが、雨が降ったら諦めるというこのお天気次第なところもまたランニングの魅力の1つだと思っています。 さて、GW前から群馬をはじめとして出張が色々と増えておりました。 そのとばっちりを受…